Какие витамины следует принимать при артритах

Витамины при артрите – служат действенным подспорьем к медикаментозной терапии, помогая улучшать кровообращение, укреплять ткани суставов, купировать активность воспаления.

При подборе витаминного комплекса при диагностировании того или иного вида артрита важно учитывать этиологию недуга, наличие осложнений, иных болезней, возрастные особенности и многое другое. Поэтому делать столь важный выбор необходимо при поддержке лечащих врачей – терапевта и ревматолога.

А эта статья поможет выяснить, какие витамины и микроэлементы следует употреблять при ревматоидном артрите и иных разновидностях недуга.

Витаминные средства

Даже полностью здоровым людям рекомендовано дважды в год – весной и осенью – принимать комплексы витаминов и микроэлементов. А какие витамины пить при артрите и артрозе?

По отзывам врачей, специальных комплексов поливитаминов для людей с недугами суставов и опорно-двигательного аппарата в настоящее время выпускается довольно немного. Поэтому артритным пациентам следует обратить внимание на пищевые добавки и поливитамины:

• Токоферол.
• Ретинол.
• Витамины группы B, D и K
• Аскорбиновая кислота.
• Ценные микро- и макроэлементы: кальций, цинк, селен.

Врачи подчеркивают важность витаминов и минералов в поддержании здоровья суставов при артритах. Особенно полезны витамины группы D и C. Витамин D способствует усвоению кальция, что важно для укрепления костей и предотвращения остеопороза. Витамин C, в свою очередь, обладает антиоксидантными свойствами и помогает в синтезе коллагена, необходимого для поддержания хрящевой ткани.

Также рекомендуется принимать омега-3 жирные кислоты, которые могут снизить воспаление и облегчить симптомы. Врачи советуют обратить внимание на витамин E, который также помогает в борьбе с воспалительными процессами. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и определить индивидуальные потребности организма.

Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀

Витамин A

Хороший витаминный комплекс при артрите нельзя назвать полноценным без включения в него ретинола (А). Он препятствует окислению и распаду клеток, способствует восстановлению поврежденных тканей и клеточных мембран, активизации синтеза коллагена, столь необходимого для здоровья суставов.

Витамин А при полиартрите и иных суставных болезнях помогает избавить организм от токсинов, шлаков, тяжелых солей, иных продуктов распада.

Что принимать для суставов? Альтернатива: гормон роста, флавоноиды, витамины, аминокислоты

Витамины группы B

Группа В при ревматоидном и ревматическом артрите, периартрите – незаменимое звено в комплексе полезных добавок к пище.

1. Никотинамид (В3) незаменим для здорового функционирования аутоиммунных процессов, регуляции клеточного метаболизма, тканевого дыхания и обмена. Это вещество помогает снизить активность воспалительного процесса, уменьшить боли, улучшить динамику пораженного сочленения руки, колена или голеностопного сустава. При лечении воспалений суставов пить В3 нужно длительное время – от 14 до 15 дней, дозировка выбирается индивидуально лечащим доктором. Продукты, в которых содержится никотиновая кислота: дрожжи, орешки, сыры твердые, печень и бобы, куриные яйца.
2. Витамины B5 при ревматоидном и реактивном артрите – стимулируют производство организмом гормонов – стероидов, снижающих активность суставных воспалений. Он содержится в таких продуктах, как грибы шампиньоны, дрожжах, речной или морской рыбе, картофеле в мундире, зерновых культурах, говядине, индюшатине.
3.  Фолиевая кислота (В9) – эффективно избавляет от боли в суставах за счет создания естественной миелиновой оболочки на нервных окончаниях. При выборе дозировки следует быть осторожным, так как его избыточное количество может вызвать интоксикацию организма. Источники фолиевой кислоты: белые грибы, орехи, зеленый салат, капуста брюссельская, гречка, гранаты и грейпфруты.
4. В12 необходим при артрите ревматоидного типа, а также иных болезнях, для лечения которых рекомендован прием НПВС – ибупрофена, диклофенака. Эти лекарства замедляют усвоение витамина В12 и железа органами ЖКТ, что приводит к стойкой анемии, сбою обмена веществ. Поэтому для поддержания обменных процессов организма следует регулярно пить витаминные комплексы, способствующие снижению воспаления, активизации кровотока, снятию отеков, боли в суставах. В12 содержится в говядине, свинине, в твердых сырах, яйцах и кисломолочных продуктах.

Многие люди, страдающие от артритов, обращаются к витаминам как к дополнительному средству для облегчения симптомов. Одним из самых обсуждаемых является витамин D, который способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье суставов. Витамин C также находит поддержку среди пациентов, так как он участвует в синтезе коллагена, необходимого для восстановления хрящей. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, известны своими противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить боль и скованность. Некоторые рекомендуют витамин E, который обладает антиоксидантными свойствами и может защищать клетки от повреждений. Однако важно помнить, что прежде чем начинать прием любых добавок, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими лекарствами.

Лучший сорняк при артрите, подагре, остеоартрите. Снимет боль👍

Аскорбиновая кислота

Ускоряет процессы восстановления костных и хрящевых тканей суставов. Кроме того, аскорбиновая кислота улучшает эластичность хрящей и соединительных тканей, повышает общий иммунитет организма, останавливает развитие воспаления, борется с патогенными бактериями.

Главным источником аскорбинки являются цитрусовые, а также картошка, томаты, крыжовник, шиповник, рыба красных сортов. Много витамина С содержится в щавеле и ревене, однако при некоторых видах артрита (подагре) эти продукты запрещены.

Поэтому список продуктов, из которых вы планируете получить свою порцию аскорбинки, лучше согласовать с квалифицированным доктором.

Витамин D

Его необходимо принимать при многих суставных болезнях. Витамин D следует принимать на постоянной основе, так как он стимулирует усвоение организмом кальция – строительного материала для костных клеток.

При недостатке витамина D в организме развиваются такие недуги, как артриты, артрозы, остеопороз, онкологические болезни, склероз. Регулярный его прием обеспечит здоровое развитие костной ткани у детей, предотвратит вымывание кальция из костей у людей пожилого возраста.

При артрите витамин D поможет укрепить ткани костей и хрящей, снизить силу воспалительного процесса, ослабить болевой синдром. Для получения необходимой дозы этого элемента необходимо чаще бывать на солнце, а также употреблять в пищу такие продукты, как кисломолочка, творог, сыры, сырые желтки куриных яиц, морепродукты.

Витамин E

Какие витамины пить при ревматоидном, реактивном, псориатическом или ревматическом артрите для ускоренного снятия воспаления и остановки процесса тканевого распада? Как нельзя лучше подойдет токоферол или витамин Е. Это вещество хорошо помогает блокировать синтез простагландинов, повысить сопротивляемость клеток суставных тканей вирусным атакам.

Токоферол включен в состав большинства готовых витаминных комплексов, а также содержится в следующих продуктах: орехи, крупы, масло растительное, рыбий жир, морская рыба, капуста брокколи и цветная.

Витамин K

Способствует нормализации обмена веществ, улучшению кровообращения в хрящах и костях суставных сочленений, усвоению кальция, укреплению костной ткани.

Больше всего его содержится в зеленом горошке, бобах, картофеле, моркови, петрушке, шиповнике, треске, цветной капусте.

Ценные элементы

• Кальций – элемент, помогающий укрепить и восстановить костную ткань, предотвратить хрупкость костей, истончение хрящей и соединительной ткани суставов, воспрепятствовать возрастному остеопорозу. Важно помнить, что для лучшего усвоения принимать кальций нужно совместно с холекальциферолом. Общеизвестными источниками кальция являются молочные продукты, сыры, творог, сардины, яйца куриные, черный хлеб, мясо креветок.
• Цинк – обладает мощным антиокислительным, противомикробным, иммуностимулирующим действием. Способствует восстановлению эластичной структуры соединительных тканей суставов, помогает ослабить воспалительный процесс. Цинк часто входит в состав витаминных добавок к пище, рекомендуемых больным ревматоидным, инфекционным артритом, синовитом и иными схожими болезнями. Источниками цинка являются печень, мясо индейки, телятина, свинина, пшеничные зерна, овсяная, гречневая, ячневая крупа.
• Селен при артритах оказывает сильное антиокислительное воздействие, препятствует тканевому распаду, помогает восстановить и укрепить ткани коленного, голеностопного и иных суставов, снизить чувство боли. Кроме того, этот элемент облегчает усвоение иных ценных веществ, микроэлементов, минералов. Источниками селена считаются печень, морепродукты, яйца, пшеничные отруби, кунжут, семечки подсолнечника, крупа рисовая, перловая, шампиньоны.

Мультивитаминные комплексы

Какие витамины пить при ревматоидном артрите, других видах заболевания? Специально для пациентов с опорно-двигательными проблемами разработаны комплексы, содержащие ценные элементы, необходимые для поддержания здорового состояния хрящевой и костной ткани суставов.

Придя в аптеку за добавкой к пище, спросите у провизора препараты с такими названиями:

1. «Кальцемин Адванс» – цена от 395 рублей.
2. «Глюкозамин+Хондроитин» – от 382 рублей.
3. «Артромивит» – от 531 рублей.
4. «Коллаген ультра» – от 220 рублей.
5. «Кальций Д3 Никомед» – от 260 рублей за упаковку.

Во избежание аллергических реакций и иных побочных эффектов принимать витаминные добавки к пище следует только по рекомендации лечащего доктора.

Вопрос-ответ

Какие витамины наиболее полезны при лечении артритов?

При лечении артритов полезны витамины D, C и E. Витамин D способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье суставов, витамин C помогает в синтезе коллагена, а витамин E обладает антиоксидантными свойствами, которые могут уменьшить воспаление.

Каковы источники витаминов, необходимых для поддержки суставов?

Витамин D можно получить из солнечного света, а также из жирной рыбы, яиц и обогащенных продуктов. Витамин C содержится в цитрусовых, ягодах, перце и брокколи, а витамин E можно найти в орехах, семенах и растительных маслах.

Можно ли получить необходимые витамины только из пищи?

В большинстве случаев можно получить необходимые витамины из разнообразного и сбалансированного питания. Однако в некоторых случаях, особенно при наличии определенных заболеваний или ограничений в диете, может потребоваться дополнительный прием витаминных добавок. Перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья костей и суставов. Недостаток витамина D может усугубить симптомы артрита, поэтому стоит рассмотреть возможность его приема, особенно в зимние месяцы или если вы мало времени проводите на солнце.

СОВЕТ №2

Не забывайте о витамине C. Этот витамин способствует синтезу коллагена, который необходим для поддержания здоровья суставов. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, ягоды и перцы, или рассмотрите возможность приема добавок.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на омега-3 жирные кислоты. Хотя это не витамины в традиционном смысле, они обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление при артритах. Рассмотрите возможность добавления в рацион рыбы, такой как лосось, или приема рыбьего жира.

СОВЕТ №4

Перед началом приема любых витаминов или добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие именно вещества вам нужны, и подберет оптимальные дозировки, учитывая ваше состояние здоровья и принимаемые лекарства.