Перекрестное кровообращение

Нарушение кровообращения – типовой патологический процесс, при котором сердечно-сосудистая система не в состоянии обеспечивать кровоснабжение тканей и органов. Следствием процесса является развитие гипоксии и замедление обмена веществ.

Сердечно-сосудистая система является одной из жизненно важных систем организма, которая связана с транспортировкой питательных веществ, кислорода и жизненно важных гормонов и нейротрансмиттеров ко всем частям тела.

Сердечно-сосудистая система состоит из крови, кровеносных сосудов и сердца, которые играют важную роль в нормальном функционировании метаболических процессов тела путем переноса питательных веществ в отдаленные части. Любое изменение нормального функционирования кровеносного цикла приводит к болезнями острым нарушениям кровообращения, которые включают в себя как болезни сердца, так и сосудистые нарушения, что является основной причиной смерти во всем мире.

Нарушение кровообращения классифицируют на общие и местные.

Общими нарушениями кровообращения являются:

• · Диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови;
• · Шок;
• · Общее артериальное полнокровие;
• · Сгущение крови;
• · Общее венозное полнокровие;
• · Разжижение крови;
• · Общее острое и хроническое малокровие.

К местным нарушениям кровообращения относят:

• · Тромбоз;
• · Ишемию;
• · Инфаркт;
• · Эмболию;
• · Стаз крови;
• · Венозное полнокровие;
• · Артериальное полнокровие;
• · Кровотечения и кровоизлияния.

Нарушения кровообращения могут быть вызваны такими расстройства мисердечно-сосудистой системы как:

• · Стенокардия;
• · Аритмия;
• · Атеросклероз;
• · Артериосклероз;
• · Кардиомиопатия;
• · Врожденный порок сердца;
• · Ишемическая болезнь сердца;
• · Гипертония;
• · Гиперхолестеринемия;
• · Заболевания периферических сосудов.

Описание

Нарушения кровообращения – это ограничение кровотока в сосудах. Пораженные участки тела при этом хуже снабжаются кислородом и питательными веществами, а конечные продукты обмена веществ, такие как углекислый газ, уносятся медленнее.

Нарушения кровообращения могут возникать внезапно (остро) во многих местах организма или могут развиваться очень медленно (хронически). Особенно часто поражаются конечности, особенно ноги и руки, а также кисти, пальцы рук или ног. Нарушения кровоснабжения органов возникают, например, в мозге, кишечнике или сердечной мышце.

Недостаточно кровоснабжающиеся участки могут повреждаться или даже отмирают. Однако разные органы переносят недостаток кислорода в течение разных периодов времени. Хотя клетки мозга умирают уже через несколько минут, почка и печень могут жить без кислорода в течение трех-четырех часов при определенных обстоятельствах (например, охлаждение после удаления для трансплантации органов), а сердце – еще дольше. В зависимости от того, где происходят нарушения кровообращения, они имеют разные последствия. Почти всегда они проявляются болью.

Аритмия

О сердечно сосудистых заболеваниях принято говорить, когда у человека отмечается любое нарушение частоты сердечных сокращений или сбой электрической проводимости сердца. Данное состояние называют аритмией. Заболевание может иметь латентное течение или проявляться в виде сердцебиения, чувства замирания сердца или отдышки.

Аритмия сопровождается сбоями сердечного ритма

Признаки аритмии зависят от тяжести течения заболевания, носят следующий характер:

• учащенное сердцебиение сменяется замиранием сердца, и наоборот;
• головокружения;
• нехватка воздуха;
• обмороки;
• удушье;
• приступы стенокардии.

У пациентов ухудшается общее самочувствие, развивается угроза фибрилляции или трепетания желудочков, что нередко влечет за собой летальный исход.

В основе развития патологии лежат факторы, провоцирующие морфологические, ишемические, воспалительные, инфекционные и другие повреждения тканей сердечной мышцы. Вследствие этого нарушается проводимость органа, снижается кровоток, развивается сбой в работе сердца.

Для назначения лечения пациент должен обязательно обратиться к специалисту, пройти полное обследование. Необходимо выяснить – аритмия развилась в роли самостоятельной патологии или является вторичным осложнением какого-либо недуга.

Методы лечения:

• лечебная физкультура – помогает восстановить обменные процессы, нормализовать кровоток, улучшить состояние сердечной мышцы;
• диета – необходима для насыщения организма полезными витаминами и минералами;
• медикаментозное лечение – здесь назначаются бета-блокаторы, блокаторы калиевых, кальциевых и натриевых каналов.

Люди, страдающие различными сердечными патологиями, обязаны принимать препараты для профилактики осложнений. Это витаминные комплексы и успокоительные лекарства, обеспечивающие снижение нагрузки и питание сердечной мышцы.

Причины и возможные заболевания

В основном кровоток может быть нарушен сужением или закупоркой сосудов. Возможные причины этого:

Артериосклероз

Артериосклероз является наиболее распространенной причиной нарушений кровообращения. Это вызвано включением определенных веществ в стенку артерий, то есть кровеносных сосудов, которые транспортируют кровь от сердца к мышцам и органам. Особенно в ответвлениях сосуда, где повышена нагрузка на внутренние стенки сосуда, эти отложения образуются вдоль мельчайших повреждений внутренней поверхности сосуда. Эти так называемые бляшки со временем увеличиваются и сужают диаметр кровеносных сосудов. Атеросклероз встречается чаще с возрастом.

Сосудистая окклюзия (эмболия)

В случае сосудистой окклюзии сгусток крови, подхваченный кровотоком, отслоившаяся бляшка, кусок ткани (в случае опухолей), амниотическая жидкость, попавшая в кровоток, или воздушный пузырь (воздушная эмболия) блокируют кровеносный сосуд. Повреждение стенки сосуда, снижение скорости кровотока или изменение состава крови способствуют развитию эмболии.

Воспаление сосудов

Нарушения кровообращения в результате воспаления сосудов встречаются редко по сравнению с атеросклерозом и окклюзией сосудов. Обычно за этим стоят аутоиммунные процессы, когда иммунная система направлена ​​против собственного тела. Однако иногда травмы или раздражающие вещества (определенные лекарства или токсины) приводят к воспалению внутренней стенки вен, которое затем может способствовать образованию тромбов (тромбофлебит).

Различные факторы риска способствуют развитию нарушений кровообращения. Наиболее важными являются:

• Курение
• Высокое кровяное давление
• Сахарный диабет (диабет)
• Повышенный уровень липидов в крови
• Избыточный вес
• Гиподинамия
• Нездоровое питание.

В зависимости от того, где происходит нарушение кровообращения и является ли оно острым или хроническим, оно вызывает различные клинические картины:

Пороки сердца

Пороки сердца – стойкие патологии в строении сердца, нарушающие его функцию. Пороки сердца бывают врожденными и приобретенными. Врожденные пороки представляют собой сужение или недостаточность клапанов. Среди приобретенных пороков сердца чаще всего встречается сужение левого предсердно-желудочкового клапана (стеноз митрального отверстия), недостаточность митрального клапана, стеноз устья аорты и недостаточность аортального клапана. Примеры врожденных пороков сердца — дефект межжелудочковой перегородки, дефект межпредсердной перегородки, открытый артериальный проток. Также среди врожденных пороков сердца может встречаться коарктация аорты (локальное сужение просвета аорты), стеноз легочной артерии и некоторые другие.

Артериальные окклюзионные заболевания

Если артерии – кровеносные сосуды, которые отводят кровь от сердца, поражены, можно говорить об артериальной болезни. Нарушения кровообращения в центральных артериях обычно ограничиваются одним местом, тогда как в периферических артериях они часто встречаются в нескольких областях одновременно или на большом расстоянии.

Острая артериальная окклюзия

Причиной острой артериальной окклюзии обычно является эмболия. Симптомы зависят от места закупорки:

• В мозге опасным следствием артериальной окклюзии является инсульт.
• Когда возникает острая артериальная окклюзия в артериях конечностей, возникает внезапная боль, холодные руки или ноги, изменение цвета кожи (мраморность), онемение, боль в покое, отсутствие пульса на пораженных участках и шоковое состояние.
• Внутренние органы тоже могут быть затронуты острой артериальной окклюзией, например, кишечник (кишечная ишемия, инфаркт кишечного тракта). Сильные боли в животе вплоть до кишечного паралича и разрушения кишечной стенки являются последствиями недостатка крови в кишечнике. Между ними находится обманчивая стадия, во время которой боль у пациента временно уменьшается.

Хроническая артериальная окклюзия

Хроническая артериальная окклюзия часто вызывается атеросклерозом. Он может встречаться в разных частях тела.

• Заболевание периферических артерий (PAD) относится к сосудам ног в 80 процентах случаев. Недостаток кислорода в соответствующей мускулатуре вызывает боль, заставляя пациента ограничивать ходьбу. Вот почему мы говорим о перемежающейся хромоте. В зависимости от выраженности заболевания боль может возникать при стрессе, при повреждении тканей (нога курильщика).
• Эпизоды нарушений кровообращения в пальцах рук и ног известны как синдром Рейно. Внешние воздействия, такие как стресс или холод, приводят к судорогам и обесцвечиванию кожи: пальцы рук или пальцы ног становятся белыми, а затем голубоватыми. Эта форма хронической артериальной окклюзии обычно безвредна и протекает без боли.
• При хронических нарушениях кровообращения сердечной мышцы говорят об ишемической болезни сердца (ИБС). Результатом является боль в груди или сердечный приступ.
• Мозг и внутренние органы могут быть затронуты хронической артериальной окклюзией. Из-за медленного прогрессирования сужения могут образовываться дополнительные кровеносные сосуды, так называемые коллатеральные сосуды, которые затем снабжают пораженные участки кровью.

Кардиомиопатия

Кардиомиопатией называют нарушение функционирования сердечной мышцы невыясненной или спорной этиологии. Коварность заболевания в том, что часто оно протекает без видимых симптомов, становится причиной смерти 15% больных с данной патологией. Смертность среди пациентов с характерной для заболевания симптоматикой составляет около 50%.

Кардиомиопатия нередко является причиной внезапной смерти

Признаки

У пациентов с кардиомиопатией наблюдаются такие признаки:

• быстрая утомляемость;
• утрата трудоспособности;
• головокружения, иногда обмороки;
• бледность дермы;
• склонность к отекам;
• сухой кашель;
• одышка;
• учащение сердечного ритма.

Именно кардиомиопатия часто становится причиной внезапной смерти людей, ведущих активный образ жизни.

Причины сердечно сосудистого заболевания, такого, как кардиомиопатия, следующие:

• отравления;
• ИБС;
• алкоголизм;
• заболевания эндокринной системы;
• артериальная гипертония;
• поражение миокарда инфекционного характера;
• нейромышечные нарушения.

Часто определить причину развития заболевания не удается.

Лечение сердечно сосудистого заболевания требует пожизненного соблюдения профилактических мероприятий, направленных на предупреждение серьезных осложнений и смерти. Пациенту необходимо отказаться от физических нагрузок, вредных привычек, соблюдать диету и правильный образ жизни. Меню больного должно исключать острую, копченую, кислую, соленую пищу. Запрещен крепкий чай, кофе, газированные сладкие воды.

Медикаментозная терапия включает такие препараты, как β-адреноблакаторы, антикоагулянты. Тяжелое течение патологии требует хирургического вмешательства.

Важно! Отсутствие лечения кардиомиопатии ведет к развитию сердечной недостаточности, клапанной дисфункции органа, эмболиям, аритмиям, внезапной остановке сердца.

Что делает доктор?

Диагностика

Анамнез (собеседование) и клинические осмотры, как правило, уже позволяют поставить предварительный диагноз. После этого врач проведет более сложные обследования, чтобы подтвердить подозрение и определить степень нарушения кровообращения:

• Сравнительное измерение артериального давления: Одностороннее сужение сосудов в конечностях можно обнаружить, например, если артериальное давление в левой и правой руке или ноге отличается.
• Вычисление так называемого индекса голеностопного сустава (также называемого индексом Доплера). Систолическое (верхнее) артериальное давление, измеренное на лодыжке, делится на измеренное в плече. Если результат (индекс) ниже 0,9, это указывает на нарушение кровообращения в ногах.
• Анализ крови: определяют факторы коагуляции и ферменты, а также измеряют уровни липидов в крови и уровень сахара в крови для выявления признаков и факторов риска тромбоза, эмболии, атеросклероза или сосудистого повреждения при диабете.
• Измерение провокации: врач проверяет, могут ли последствия подозреваемого нарушения кровообращения быть вызваны стрессом. Например, как далеко пациент может пройти без боли с определенной скоростью.
• Допплерография: с помощью специального ультразвукового устройства в артериях определяют направление и скорость кровотока.
• Осциллография: с помощью манжет, доктор измеряет колебания объема крови, например, в области бедра, голени и стопы, которые естественным образом возникают при каждом ударе сердца. Понижение показателей колебания указывает на нарушения кровообращения.
• Ангиография: во время этого исследования врач вводит рентгеноконтрастное вещество непосредственно в артерию перед запуском рентгеновского аппарата, чтобы визуализировать недостаточно перфузированные артерии. Однако могут возникнуть побочные эффекты, такие как аллергия на контрастные вещества, повторное кровотечение или образование тромба. Поэтому метод следует использовать только в том случае, если информация необходима для последующего хирургического лечения.

Терапия

В основном, врач может лечить симптомы, которые сопровождают соответствующие нарушения кровообращения, и устранять прямые причины – то есть вазоконстрикцию или зкупорку – и лечить основное заболевание.

Медицинские вмешательства

В случае острой окклюзии необходима быстрая помощь из-за опасности для жизни. Часто неизбежна операция, как мер, необходимая для профилактики хронического нарушения кровообращения. Основные терапевтические меры:

• Удаление сгустка крови (эмболэктомия): тромб можно удалить под местной анестезией.
• Расширение сосудов: с помощью баллонного катетера врач может расширить суженный сосуд. Чтобы держать его открытым в течение длительного времени, можно использовать проволочную гильзу, так называемый стент.
• Разжижение крови (терапия лизисом). Свежие сгустки крови могут быть растворены лекарством, которое врач вводит непосредственно в пораженный сосуд.
• Удаление бляшек. Врач обнажает пораженный участок сосуда и удаляет вещества, ответственные за закрытие.
• Ампутация: Если хирургическое удаление закупорки сосудов в руках или ногах б невозможно, в редких случаях может потребоваться ампутация, то есть удаление соответствующей части тела.
• Перерезание симпатических нервов. В тяжелых случаях синдрома Рейно, то есть нарушений кровообращения пальцев рук и ног, вызванных неправильной работой нерва, может быть полезно хирургически разорвать симпатический нерв – это часть вегетативной нервной системы, которая, помимо прочего, также контролирует сосудистое напряжение.

Медикаменты

Для непрямого лечения нарушений кровообращения врач может назначить лекарство. Но они обычно лечат только последствия, а не непосредственные причины ограниченного кровотока.

• Обезболивающие: при сильной боли могут использоваться анальгетики, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или, в крайних случаях, опиаты, такие как морфин.
• Вещества, способствующие кровотоку. Расширяющие сосуды простагландины, разжижители крови или вещества, повышающие эластичность эритроцитов, улучшают кровоток.
• Ингибиторы агрегации тромбоцитов: Вещества, такие как ацетилсалициловая кислота, подавляют агрегацию тромбоцитов и улучшают кровоток.

Физиотерапия

• Лечебная физкультура: ходьба, плавание или езда на велосипеде и активная физиотерапия могут помочь при заболевании периферических артерий, способствуя образованию шунтов и улучшая использование кислорода.
• Ванны: Ванны с углекислым газом и теплые ванны для рук оказывают положительное влияние на кровообращение.

Симптомы

Поскольку система кровообращения человека распространена по всему организму, то заболевания её могут проявляться самыми разными симптомами. Есть случаи, когда симптомы таких болезней вовсе не похожи на те, которые зачастую бывают. Дело в том, что физиология организма человека предусматривает различную интенсивность проявлений симптомов при различных болезнях. Очень часто диагностирование заболеваний сердца происходит случайно, при обращении в больницу с другими жалобами. Все дело в том, что на ранних стадиях такого недуга симптомы могут даже почти полностью отсутствовать. В этом и заключается опасность подобных нарушений. Этот факт обязательно следует учесть.

Самыми характерными симптомами при нарушениях в работе системы кровообращения являются:

• одышка,
• цианоз,
• отеки,
• перебои в сердечной работе,
• ощущение удушья,
• боли в сердце и другие.

Очень показательный симптом данных заболеваний – это изменения в сердцебиении человека. В здоровом состоянии, человек не может ощущать своего сердцебиения в спокойном состоянии и даже если он выполняет небольшую физическую работу. Если человек болен, то он может чувствовать, как сильно бьется его сердце при физических нагрузках. Иногда это чувство возникает и в состоянии абсолютного покоя.Это явление называется тахикардией.

Тахикардия – заболевание сердца, которое проявляется нарушенным ритмом роботы сердца (учащение сердцебиения). Данный симптом возникает из-за снижения функции сокращения сердечных мышц. Во время тахикардии, сердечное сокращение отправляет в аорту несколько меньше крови, чем в здоровом состоянии. И чтобы нормально обеспечивать организм кровью, сердце вынуждено усиленно работать, часто сокращаясь. В таком состоянии, мышцы сердца практически не отдыхают, поскольку время фазы расслабления сильно сокращается, это явление не может быть благоприятным для человека. При расслаблении мышц сердца, оно восстанавливает свои силы и функции, а при усиленной работе – быстро изнашивается.

При данных заболеваниях кровеносной системы человека, у него может развиться аритмия, которая проявляется неритмичной работой сердца. Такие перебои чередуются замиранием сердца, и больной это ощущает, потом следует сильный удар, очень кратковременный. Такие перебои могут быть единичными, занимать определенный отрезок времени или же происходить постоянно. Обычно аритмия возникает как последствие тахикардии, а также такой сбой может возникнуть и при редком ритме сердца.

Если пациент страдает заболеванием какого-либо из органов, относящихся к системе кровообращения, то такая болезнь характеризируется болью этого органа. Хотя такой симптом может обозначаться по-разному, имея место при разных недугах. Например, при проявлении ишемической болезни, такой симптом является самым главным признаком, а при других похожих болезнях, боль может характеризироваться второстепенностью.

При ишемической болезни болевой симптом возникает вследствие недостаточного обеспечения кровью мышц сердца. Такая боль сдавливает сердце, и длиться около пяти минут. Ощущения боль приходит как приступ, и обычно возникает при физических нагрузках или при пониженной температуре. Затихает боль после того, как пациент примет нитроглицерин.

Подобная боль может возникнуть во время сна человека, в таком случае это называется стенокардией покоя. А во всех остальных случаях такой симптом имеет название – стенокардия напряжения. Кроме сдавливающей боли может возникнуть ноющая боль, которая локализируется в области сердца, это свидетельствует об ином нарушении в работе системы кровоснабжения организма. Такая боль может продолжаться в течение короткого или длинного промежутка времени. Прием лекарств, в таком случае, не может остановить боль. Такое явление возникает при заболевании миокардитом, сердечным пороком, перикардитом, гипертонией и другими недугами.

Следующий симптом болезни системы кровоснабжения человека – это одышка. Сократительная функция сердца снижается, из-за чего кровь в сосудах застаивается. Это все и является причиной одышки. Очень часто данный симптом наблюдается при развитии сердечной недостаточности. При сильно истощенной сердечной мускуле, одышка проявляется постоянно, но если мускулатура еще не сильно ослабела, то одышка возникает только в периоды сильной физической нагрузки или после таких периодов. Но если сердечная недостаточность слишком тяжела, то такой симптом может возникнуть и у больных, которые все время лежат.

Характерный симптом сердечной недостаточности – это отеки. Отечность обычно возникает при нарушенной работе сердечного правого желудочка. Сократительная функция, как и в первом случае, снижается и это провоцирует застой крови в сосудах человека. Кровяное давление сильно повышается. Через стенки сосудов, жидкий процент крови из-за давления проникает в ткани организма. Чаще всего у больных отекают ноги, но при запущенных, очень тяжелых стадиях, жидкость накапливается в брюшной полости человека, и занимает плевральную полость. Еще одним симптомом заболеваний, связанных с кровеносной системой человека является цианоз. Такое явление характеризируется незначительным посинением таких участков тела, как кончики пальцев, кончик носа и губы. При этом кровь просвечивается сквозь кожные покровы. Из-за замедленной работы сердечных мышц, кровоток в капиллярах тоже приостанавливается, кровь набирает большое количество восстановительного гемоглобина.

Нарушение функции кровообращения в головном мозге человека

Одною из главных причин, по которым происходит инвалидность в наше время, является недостаточное снабжение кровью тканей головного мозга. Процент количества страдающих таким недугом растет с каждым годом.

Причиной такой болезни является гипертония и церебральный атеросклероз. Особенно часто болезнь настигает пожилых людей и, людей средних год. Пребывая в нормальных условиях жизни, такие пациенты имеют вполне удовлетворительное состояние. Но, когда есть необходимость повышения кровообращения, то самочувствие больных резко ухудшается. Причиной этому обычно является высокая температура воздуха, физические нагрузки или переутомление. Сначала больной замечает присутствие шума в голове, затем происходит головокружение и головная боль. Такие пациенты страдают снижением работоспособности и ухудшенной памятью.

Данный диагноз человеку можно поставить тогда, когда головокружение и боль возникает у больного человека каждую неделю на протяжении трех месяцев. Такая болезнь требует немедленного лечения, которое заключается в том, чтобы улучшить приток крови к мозгу. Если вовремя не обратиться за помощью в поликлинику, то можно заработать инсульт. Врач, осмотрев больного и осуществив детальную консультацию, выбирает самый позитивный метод лечения.

Начиная курс лечения недостаточности мозгового кровоснабжения, принимать лекарственные средства, назначенные врачом, следует сразу. К основным препаратам, которые улучшают кровоснабжение, прибавляют комплекс седативных средств и витаминов, которые необходимо регулярно употреблять.

Используют и средства, которые способны оказывать сосудорасширяющее действие, антигипоксическое и ноотропное действие на организм больного. Вместе с медикаментозным лечением следует также скорректировать свою обычную жизнь. Принятые меры нужно направлять на спокойный сон, длящийся 8 – 9 часов, регулярный отдых во время работы и избегание тяжелых физических и моральных нагрузок. Покой и отсутствие волнений очень необходимо в лечении данного недуга. Необходимо также больше времени быть вне дома, проветривать жилое помещение и соблюдать диету. Дневной рацион следует организовать таким образом, чтобы сократить употребление соли, жира и углеводов. Курить нельзя, это очень вредно при данном заболевании. Также, нельзя пить алкогольные напитки. Если больной сможет соблюдать все рекомендации, то развитие болезни остановиться, и он сможет выздороветь.

Проведение диагностики

Диагностика заболевания сердца и сосудов начинается с осмотра и опроса больного. При этом складывается основная часть клинической картины пациента. Осмотр может показать наличие у пациента извитых височных артерий, пульсацию в аорте и усиленную пульсацию в сонных артериях.

Врач проводит перкуссию, что дает возможность определить границы сердца. Процесс аускультации позволяет определить наличие шумов и измененных тонов звуков. Используется также и инструментальное исследование больного. Очень часто используется электрокардиограмма (ЭКГ), но оценить с точностью ее результаты можно лишь в случае получения остальных клинических данных. Кроме такого метода специалисты используют векторкардиографию, эхокардиографию и фонокардиографию. Такие методы диагностики рассматриемых заболеваний позволяют с точностью оценить работу сердца и его состояние. Кроме диагностики сердца специалисты проводят также и диагностирование состояния кровотока. Такие методики позволяют определить скорость кровотока, его объем, массу и массу циркулирующей крови. Определение гемодинамики проводиться при помощи изучения минутного количества крови. Для точной диагностики нарушений в сердечно-сосудистой системы организма, пациентам проводят специальные пробы физической нагрузкой, с задержанием дыхания и ортостатические пробы.

Рентгенография тоже является очень хорошим методом исследования сосудов и сердца, позволяющим получить достаточную информацию. Помогает поставить правильный и точный диагноз больному и магнитно-резонансная томография. Для составления полной клинической картины врачи проводят общий анализ материалов. В качестве таких материалов берут кровь и мочу, а также проводят их биохимические исследования.

Как улучшить кровообращение в организме

Людям свойственно искать выход из ситуации, только попавши в нее. Так и профилактикой болезней мы начинаем заниматься только тогда, когда уже узнаем диагноз. Все рекомендации по профилактике болезней сердечно-сосудистой системы все же нужно соблюдать каждому человеку. И так как улучшить кровообращение в организме?

Самое главное место в этом занимает здоровый, активный и правильный образ жизни и физическая нагрузка. Активизировать кровообращение помогут регулярные нагрузки на мышцы и кардионагрузки. Это особенно касается тех, кто ведет сидячий, неподвижный образ жизни. При таком образе жизни страдают органы в малом тазу, что нарушает кровообращение и в других органах. В таком случае хорошо заняться быстрой ходьбой. В работе следует делать перерывы в 2 – 3 часа. При этом, если больной страдает начальной стадией нарушенного мозгового кровообращения, то следует физические нагрузки проводить постепенно. Очень важно в таком случае следить за весом, скорректировав дневной рацион. В меню нужно добавить больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты и рыбу. Убрать из рациона или снизить до минимума необходимо выпечку, сладкие блюда, жаренные и жирные продукты. Нельзя употреблять искусственные продукты питания. Намного лучше для организма есть натуральную пищу. Следует отказаться от курения и снизить до минимума употребления алкоголя. А если болезнь уже начинает прогрессировать, то от вредных привычек следует отказаться полностью.

Кровообращение также можно улучшить с помощью приема медицинских препаратов. Назначение их может проводить только врач. Такие препараты могут назначать беременным для активации кровообращения у плода. Необходимо также соблюдать нормальный сон и меньше волноваться. Воплощая эти рекомендации, можно навсегда избавиться от болезней сердца и сосудов.

Клинические проявления болезни

На ранних стадиях нарушения гемодинамики никаких признаков не появляется. И даже спустя некоторое время симптоматика этого недуга настолько неспецифична, что невозможно сразу обнаружить заболевание. Основные признаки плохого кровообращения следующие:

• Отсутствие желания есть.
• Ухудшение иммунитета.
• Холодные конечности.
• Ощущение покалывания и онемения в руках.
• Ломкость волос и ногтей.
• Варикоз.
• Постоянная усталость.
• Появление язв на ногах.
• Изменение пигментации кожи.
• Отечность.

Улучшение циркуляции крови народными способами

Если диагностировано плохое кровообращение, что делать в этом случае? Для быстрого устранения недуга основное лечение следует сочетать с народными средствами.

Чтобы сделать эффективное средство, необходимо в стакане с теплой водой растворить маленькую ложку пищевой соли и столько же морской. Эту жидкость следует втягивать ноздрями и задерживать дыхание на несколько секунд. Лечиться этим раствором следует около 10 дней.

Для улучшения кровообращения в ногах поможет следующий рецепт: стручок измельченного горького перца, столовая ложка сухой горчицы и немного морской соли. Все перемешивают и заливают стаканом водки. Полученную смесь настаивают не менее 10 дней в темном месте. Таким средством растирают конечности, после чего надевают шерстяные носки. Делать процедуру лучше перед сном.

Неплохо помогает избавиться от этой проблемы солевой раствор. Для этого 5 столовых ложек морской соли разводят в стакане теплой воды. Затем небольшой кусок ваты смачивают в растворе и вставляют в нос на 20 минут, держа голову запрокинутой.

Перекрестное кровообращение — оперативное соединение кровеносных сосудов двух организмов для обеспечения у них общей циркуляции крови. К методу Перекрестного кровообращения прибегают в целях сближения донора с реципиентом в иммунобиологическом отношении при оперативных вмешательствах, в частности на сердце, а также в опытах по пересадке органов.

В 1890 г. Фредерик (L. Fredericq) первым применил Перекрестное кровообращение, соединив сонные артерии двух животных с помощью канюль. В 1907 г. А. А. Богданов показал возможность переливания крови от одного человека другому и обратно путем двойного соединения их кровеносных сосудов. Гейманс (J .-F. Heymans) и К. Геймакс (1940) значительно усовершенствовали метод Перекрестного кровообращения и пользовались им при проведении многих исследований, в частности при изучении деятельности дыхательного центра.

О. С. Глозман и А. П. Касаткина (1950) вместо сонных артерий и внутренних вен соединяли бедренные артерии и вены. Они использовали П. к. как метод лечения при отравлении различными ядами и доказали, что в нек-рых случаях путем соединения сосудов отравленного организма со здоровым с помощью П. к. можно спасти жизнь смертельно отравленному животному без существенного вреда для здорового.

В 1952 г. Саутуорти Пирс (J. Southworth, Pearse) предложили воспользоваться П. к. при внутрисердечных оперативных вмешательствах, сопровождающихся выключением левой половины сердца. В 1955 г., Лиллихей (С. W. Lillihei) применил П. к. во время операции на сердце у ребенка; вторым партнером П. к. при этом был отец ребенка. В. П. Демихов в экспериментах на собаках попытался создать в двух соединяемых организмах единое кровообращение за счет деятельности одного сердца. При этом создавались условия для единого обмена веществ; кроме того, было легче контролировать и наблюдать за состоянием обоих соединенных партнеров.

В 1956 г. В. П. Демихов поставил ряд экспериментов по созданию другой схемы П. к. Сшивание сосудов производилось в области наружных поверхностей верхней трети задних конечностей. Центральный конец бедренной артерии одной собаки сшивали с периферическим концом бедренной артерии второй. Для удлинения соединяемых концов бедренных сосудов применяли два отрезка из сонных артерий этих же животных. При этом способе соединения кровь из бедренной артерии первой собаки поступала в заднюю лапу второй, а оттуда — в общий круг кровообращения второй; кровь из бедренной артерии второй собаки поступала в заднюю лапу первой и таким путем — в ее круг кровообращения.

Один из опытов по такой схеме Перекрестное кровообращение продолжался в течение 10 дней, несмотря на то, что еще до операции была установлена несовместимость крови подопытных животных. Тем самым была показана возможность П. к. у высших организмов одного вида в течение длительного времени. Это открывает новые, более широкие возможности для применения П. к. в экспериментальной биологии и медицине.

Блестящий эксперимент проведенный Леви в 1924 г., позволил впервые доказать, что нервный импульс сопровождается выделением химического вещества, послужил прообразом эксперимента с перекрестным кровообращением.

Сердце лягушки перфузировалось физиологическим раствором. При раздражении n.vagi – брадикардия. Если перфузионную жидкость, омывавшую это сердце, пропустить через другое сердце, то оно тоже начнет биться реже.

Вывод: при раздражении n.vagi высвобождается какое-то химическое вещество, которое Леви назвал «вагусным веществом». В последующем он установил его природу – это ацетилхолин. За открытие химического механизма передачи возбуждения Леви удостоен Нобелевской премии 1936 г.

Перекрестное кровообращение на изолированном органе

Модифицированный вариант методики перекрестного кровообращения ввел в 1962 г. Копп при исследовании роли паращитовидной железы в регуляции концентрации ионов Са⁺⁺ в крови. Изолированную паращитовидную железу помещали во влажную камеру. Кровь собаки поступала к железе по артериям, а венозная кровь оттекающая от железы, направлялась в яремную вену другой собаки. Уровень кальция в крови, поступающей в изолированную паращитовидную железу, повышали до 2 мг%, добавляя хлористый кальций. Отмечалось быстрое снижение уровня кальция в плазме другой собаки. Сделан вывод о существовании быстродействующего гипокальциемического фактора, который вырабатывается паращитовидной железой и вызывает падение уровня кальция в крови. Метод перекрестного кровообращения с успехом применен для исследования гуморальных механизмов регуляции пищеварения.

Парабиоз

Парабиоз – установление постоянной связи между системами кровообращение двух животных. Для этого эксперимента отбирают молодых инбредных животных. Хирургическим путем накладывают кожно-мышечный анастомоз, соединяя, таким образом, двух животных. В процессе заживления ткани срастаются и устанавливается перекрестное кровообращение. Парабиотическое соединение оказалось полезным в исследованиях взаимосвязи между гипофизом и половыми железами.

В эндокринологических исследованиях широкое распространение получили разнообразные химические методы исследования.

Разделение и выделение гормонов. Первоначальная экстракция активного гормона из секретирующей его ткани часто бывает связана с огромными трудностями. Содержание гормона в ткани может быть очень небольшим, поэтому приходится обрабатывать большое количество сырья. Часто для того, чтобы получить несколько миллиграммов вещества, пригодного для анализа, приходится перерабатывать буквально тонны сырья. В 1977 году Нобелевской премией удостоены Роже Гиймен и Эндрю Шали за выделение в чистом виде либеринов и статинов из гипоталамуса.

При выделении гормонов из тканевого экстракта первым делом отделяют активный материал от многочисленных посторонних биологически активных веществ – тут и гистамин, и нуклеиновые кислоты, и ацетилхолин, и 5-окситриптамин, и адреналин, и норадреналин и др. От многих из этих веществ можно избавиться, используя для экстракции подходящие растворители. Затем экстракт подвергают разнообразной обработке с целью разделить его компоненты, которые затем проверяют на биологическую активность. К числу таких методов обработки относятся хроматография, электрофорез, ультрацентрифугирование и противоточное распределение.

Определение химической природы гормона.Получив относительно чистый препарат активного материала, определяют биофизическими и биохимическими методами его молекулярный вес, а также форму и строение его молекул. Для этой цели используют, в частности, методы, основанные на различной способности веществ к диффузии, на различиях в скорости седиментации и в поглощении видимого света или рентгеновских лучей (колориметрия, спектрофотометрия). Однако с помощью колориметрических и спектрофотометрических методов нельзя получить непосредственные данные о форме и размерах молекул. Для этой цели можно использовать методы, основанные на рассеянии рентгеновских лучей. Когда рентгеновские лучи падают на какое-нибудь вещество, большинство их проходит через образец, не отклоняясь от прямолинейного направления, если только при этом территория образца не слишком велика. Однако часть лучей при этом рассеивается, причем картина рассеяния зависит от сочетания атомов, из которых строятся молекулы этого вещества. В некоторых случаях по картине рассеяния рентгеновских лучей удается рассчитать структуру рассеивающего материала.

За установление химической структуры половых гормонов и путей их обмена Нобелевскую премию 1939 года получил Адольф Бутенандт. Он впервые выделил в чистом виде 3 половых гормона – эстрадиол, андростерон и тестостерон.

А. Бутенандт смог получить заслуженную им награду только через 10 лет после присуждения. Дело в том, что руководство нацисткой Германии еще в 1936 году запретило поданным рейха любые контакты с Нобелевским комитетом. Причиной такого вызывающего решения послужило присуждение в 1936 годуНобелевской премии мира выдающемуся немецкому журналисту Карлу фон Осецкому, который за симпатии к СССР и обличение фашизма в 1933 году был заключен в концлагерь Зонненбург. Под давлением мирового общественного мнения нацисты были вынуждены перевести тяжелобольного Осецкого в больницу, где представители Швеции вручили ему премию. Что касается Бутенандта, то ему, более того, руководством фашистской Германии было приказано вообще отказаться от премии, итолько в 1949 году он посетил Стокгольм, где из рукшведского короля получил премию и прочел свою знаменитую Нобелевскую лекцию.

Химический синтез гормонов. Очень важной частью исследования гормонов являются работы по их синтезу. Синтезировать гормоны – это значит уметь получать их в больших количествах, что очень важно не только для лечения заболеваний, связанных с различными типами эндокринной недостаточности, но также для изучения физиологического и фармакологического действия гормонов.

К числу гормонов, которые сейчас научились полностью синтезировать химическим путем, относятся полипептидные гормоны – окситоцин и вазопрессин, гастрин, адренокортикостероиды кортизол и кортизон, адреналин и норадреналин, и различные половые гормоны. Сложность строения многих гормонов, в частности белковых, создает слишком большие трудности для их синтеза, и потому такие важные гормоны, как гонадотропные гормоны гипофиза и инсулин, по-прежнему получают из тканей животных. Аминокислотный состав и аминокислотная последовательность у этих гормонов видоспецифичны – обстоятельство, которое необходимо всегда учитывать при введении этих гормонов людям или животным. Вот почему, скажем, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), применяемый для лечения некоторых видов бесплодия у людей получают путем экстракции из человеческих гипофизов, взятых у трупов, – процедура очень сложная и трудоемкая.

В 1955 году Нобелевскую премию получил Винсент Дю Виньо, осуществивший первый искусственный синтез окситоцина и вазопрессина.

В настоящее время и в эндокринологию внедряются новые методы. В частности, с успехом используется генная инженерия. С помощью генно-инженерных методов синтезирован человеческий инсулин, гормон роста человека и т.д.

Клинические наблюдения имеют важное значение. Достаточно вспомнить об изучении клинической картины гипер- и гипофункции различных желез.

Первым лауреатом Нобелевской премии среди эндокринологов оказался хирург Теодор Кохер. В 1909 году он Нобелевский комитет присудил ему высокую награду, отметив заслуги хирурга в разработке им нового метода удаления щитовидной железы, при котором часть ее обязательно остается для того, чтобы не возникло недостаточности функции органа, ведущей к неминуемой гибели пациентов. Кохер собственноручно спас подобной операцией несколько тысяч человек, а общее число больных, которым помог его метод, как справедливо пишет болгарский историк науки В. Чолаков, «не поддается учету».

Филип Хенч обратил внимание на то, что у больных ревматическими заболеваниями при беременности или желтухе наступает выраженное облегчение состояния. Он правильно предположил, что улучшение самочувствия может быть обусловлено появлением в организме больных какого-то стероидного вещества, подобного либо половым гормонам, выделяемым при беременности в повышенных количествах, или желчным кислотам, накапливающиеся при желтухе. 21 сентября 1948 года была сделана первая попытка лечения кортизоном больного, страдавшего тяжелым хроническим суставным ревматизмом. Больной, который в течение 6 лет не мог подняться с постели из-за мучительных болей, самостоятельно встал. Таким образом, в 1948 году получила права гражданства кортикостероидная терапия, которая открыла новую эру в лечении ревматизма и спасла миллионы человеческих жизней. Научный мир по достоинству оценил это открытие. Кевдэлл, Хенч и Рейхштейн в 1950 году были удостоены Нобелевской премии.

Таким образом, для эндокринологических исследований применяются разнообразные методы. Это еще раз демонстрирует междисциплинарный характер эндокринологии. Их успех зависит от методов. Успехи очевидны, о чем свидетельствует и число Нобелевских лауреатов в этой области (из 81 премий, присужденных в области медицины и физиологии (на 1990 г.) – 15 – за успехи в области эндокринологии (17%)).

Улучшить кровообращение: трехсторонняя стратегия

Когда мы говорим о кровообращении, мы говорим о кровотоке через артерии и вены. Чем легче это, тем меньше износ на сердце, и тем лучше ваше здоровье будет иметь тенденцию быть. Хороший кровоток означает, что ваши ткани лучше питаются, поэтому раны заживают быстрее, нервы здоровее, мышцы сильнее, а общий энергетический уровень выше.

Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение

Как улучшить кровообращение? Следует решать проблему на трех фронтах –

• Уменьшение воспаления, которое, если его не остановить, приводит к накоплению налета и сужению артерий. Воспаление сосудов является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, плюс оно связано с рядом аутоиммунных состояний и долговременными дегенеративными заболеваниями, включая болезни Альцгеймера, диабет, рак и артрит.
• Снижение вязкости крови, или насколько густой и липкой ваша кровь; кровь должна течь как красное вино, а не кетчуп. Сократите потребление рафинированных углеводов (таких как белая мука, макаронные изделия, бублики, хлеб) и сахар, включая сладкие закуски и газированные напитки. Эти типы продуктов повышают уровень глюкозы (сахара в крови) и инсулина и способствуют воспалительному, про-свертывающемуся состоянию в организме.
• Поддержка здоровой артериальной функции, это означает, что ваши артерии остаются гибкими и могут расширяться и сокращаться по мере необходимости (это помогает снизить кровяное давление)

Специфические маркеры, которые вызывают хроническое воспаление: гомоцистеин и липопротеин. Если показатели высоки, нужно принять меры для защиты вашего здоровья.

Если вы можете приведете в порядок все три из перечисленных вещей, ваша сердечно-сосудистая система ответит благодарностью!

Не удивительно, что пища является одним из лучших инструментов для улучшения кровообращения. Некоторые продукты нажимают на правильные кнопки, другие – на неправильные. Вот взгляд на лучшие и худшие из них для улучшения кровотока …

Лучшие продукты для улучшения циркуляции крови

Рыба

Лосось, треска, скумбрия и другие холодноводные рыбы (представители горных рек: семга, форель, хариус, белорыбица, нельма, сиг) богаты омега-3 жирами – самым здоровым видом жиров для сердца, сосудов и системы кровообращения. Мало того, что омега-3 помогают уменьшить воспаление стенок сосудов, так они еще помогают уменьшить «липкость» тромбоцитов в крови. Это приводит к истончению крови, поэтому она протекает легче.

Рыба- отличный способ улучшить кровообращение. Она должна стать основной частью вашей диеты с чередованием средиземноморских и азиатских пород. Необходимо стараться включать ее в рацион по крайней мере 2-3 раза в неделю. Когда это возможно, покупайте рыбу, которая «поймана», а не выращена на ферме. Рыба, выращиваемая на ферме, часто питается продуктами ГМО, которые не считаются лучшим видом питания.

Орехи

В орехах есть два питательных вещества, которые играют важную роль в улучшении кровообращения: магний и L-аргинина. Магний помогает артериям и сосудам расслабиться, чтобы они могли расширяться и сокращаться. Вещество L-аргинин используется для производства оксида азота, соединения, которое также помогает расширять артерии.

С большим содержанием здорового жира и белка, орехи – это фантастические закуски. Сердечные и наполненные, они наполнены питанием. Типичное блюдо средиземноморского типа – оливковое масло и различные орехи. Если их включить в рацион диеты, тесты покажут снижение риска сердечно-сосудистых событий и диабета.

Единственное предостережение связанное с орехами – избегайте соль, даже «слегка соленые» предложения. Соленые продукты могут повышать кровяное давление.

Апельсины

Апельсины вошли в список, потому что у них высокий уровень витамина С. Его потребление дает потрясающие преимущества для системы кровообращения. Особенно полезен витамин С для тысяч сосудов и крошечных капилляров, которые переносят кровь из артерий непосредственно в клетки. Витамин С необходим для образования коллагена, который является основным строительным материалом для создания и поддержания этой «микроциркуляции». Кроме того, это еще один мощный антиоксидант.

Если вы не большой поклонник апельсинов, вы все равно можете получить витамин С в достаточной мере из многих других продуктов. Лимоны, болгарский перец, брокколи, ананас, клубника, сельдерей и петрушка (можете продолжить список в комментариях) принесут вам не меньшие преимущества.

Высокое содержание витамина С заставляют цитрусовые буквально разжижают кровь и  укрепляют стенки капилляров. Они препятствуют возникновению бляшек, закупоривающих сосуды, не допуская плохой циркуляции крови.

Чеснок

Чеснок — одно из решений для снижения артериального давления и улучшения кровообращения. Можно сказать, есть его надо столько, сколько можете выдержать!

Исследования, длившиеся десятилетиями, связывают потребление чеснока с пониженным кровяным давлением. Считается, это происходит потому, что ключевой компонент чеснока, аллицина, именно он помогает расширять артерии.

Единственная проблема заключается в том, что аллицин быстро деградирует с помощью тепла и термической обработке. Поэтому, если вы хотите максимизировать это преимущество, вам придется кушать чеснок в сыром виде. Если готовите блюдо, используйте небольшое количество тепла и старайтесь не использовать чеснока в кастрюле больше, чем необходимо.

Натто еда — Natto, японская кухня

Это традиционное японское блюдо представляет собой сыроподобную пищу, сделанную из ферментированных соевых бобов. Она богата истощающим кровь питательным веществом, называемым наттокиназой. Отличный источник незаменимых аминокислот. Наттокиназа уменьшает количество фибрина в крови — одно из веществ, необходимых для свертывания крови. Чем меньше его содержание, тем менее «липкая» ваша кровь.

Есть одна чрезвычайно важная оговорка с натто едой: никогда не употребляйте ее, если принимаете по рецепту Кумадин. Coumadin содержит элементы, препятствующие сворачиванию крови. Кумадин также уменьшает уровни фибрина, и смешивание двух средств может слишком сильно разжижать кровь. В свою очередь это может привести к внутреннему кровотечению.

Свекла улучшает мозговое кровообращение

Свекла помогает улучшить кровообращение, потому что овощ богат нитратом. В организме нитрат превращается в оксид азота, который, как упоминалось ранее, помогает расширять артерии и сосуды.

Свекла также служит отличным источником питания и улучшает пищеварение. Корнеплоды полны здоровых антиоксидантов, витаминов (A, C, K, фолиевой кислоты) и минералов, таких как калий, медь и марганец. Зеленые вершки предлагают множество фитохимикатов, таких как лютеин и зеазантин.

Темный шоколад

Это сладкое удовольствие наполнено питательными веществами, которые улучшают кровообращение и кровоток. Отдельно отметим флавоноиды. Флавоноиды являются мощными антиоксидантами — они помогают остановить активность свободных радикалов и предотвратить воспаление сосудов.

Обязательно придерживайтесь сортов темного шоколада, чем выше процент какао, тем лучше. Главное не теряйте контроль, а заодно попрактикуйтесь в модерации — ограничьте себя 1 или 2 маленькими кусочками.

Какао содержит флавоноиды, которые естественно содержатся в растениях и фруктах. Они хорошо связаны с улучшением кровообращения. Темные сорта шоколада с какао богаты натуральными флавоноидами хорошо улучшают кровообращение. Белые шоколадки без флавоноидов, обычное лакомство.

Арбуз

Зеленая снаружи, красная внутри ягода насыщена ликопином. А как известно, это натуральный антиоксидант естественного происхождения. Употребление продуктов содержащих ликопитин, связывают с улучшением кровообращения.

Обнаружить ликопин можно практически в каждом овоще и фрукте и ягодах красного оттенка. Объясняется находка довольно просто: ликопин – пигмент натурального происхождения, который окрашивает плоды в красноватую палитру. Благодаря ей арбуз красный внутри. Помидоры, розовый грейпфрут и абрикосы также богаты ликопином.

Фрукт авокадо и рыба лосось что общего?

Лососевые породы рыб и плоды авокадо включают важные для сердца омега-3 жирные кислоты. Анализ показателей состава продуктов, дает основание считать, что они поддерживают сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение.

Для улучшения кровообращения также отметим биологическую добавку трибулус инструкция по применению вы найдете на страницах нашего сайта.

Худшая еда с которой не получится улучшить кровообращение

Добавление сахара в блюда

Если вы хотите улучшить кровообращение вы должны избегать его, и бежать как от чумы. Употребление в пищу слишком много сахара заставляет тело освободить большое количество инсулина, который вызывает закупорку артерий. Хуже всего то, что сахар является основным игроком в развитии диабета второго типа.

Диабет является убийцей хорошей циркуляции. Хронически высокие уровни глюкозы в артериях кровеносных сосудов и венах, постепенно делает их более хрупкими. В итоге сосуды менее способны функционировать должным образом. Вот почему люди с диабетом имеют осложнения, связанные с кровообращением.

Самый простой способ сократить сахар – это удалить углеводы с высоким гликемическим индексом из вашего рациона. Кроме того, найдите «правильные сахара», скрывающиеся в местах, которые вы, возможно, не ожидаете. Мед, финики, курага, инжир, чернослив .

Трансжиры

Несколько лет назад агентство Министерства здравоохранения и социальных служб приняло правило о запрете транс-жиров. 2018 год установлен в качестве крайнего срока для удаления этого опасного жира из нашей пищи.

Но даже с этим регулированием вы не можете считать себя полностью в безопасности. Если вы готовите с маслом, транс-жиры могут быть созданы при высокой температуре (жаренные продукты). Всегда есть вероятность, что термическая пищевая обработка может их создать.

Решение? Ешьте только органические целые продукты и используйте пищу на пару вместо жарки. И никогда, никогда не употребляйте жаренного!

Поваренная соль

Многие люди ассоциируют соль с проблемами высокого кровяного давления и кровообращения, но это верно только до определенной степени.

Натрий — половина химического состава соли, необходим для хорошего здоровья сердца. Однако,выходя за определенную величину, это может быть рискованным, потому что соль удерживает воду. Чем больше воды в вашей системе, тем больше объем крови и тем выше кровяное давление. В поликлинике действительно можно встретить пациентов в гипертоническом кризисе, потому что они ели слишком много ветчины или слишком много солений.

Одна из проблем с солью такая же, как с сахаром – она ​​«скрыта» во многих обработанных продуктах. Опять же, избегайте их, если сможете, это поможет улучшить кровообращение. Но не удаляйте соль из рациона полностью. В малых количествах соль необходима организму

В целом, лучшее правило для улучшения кровообращения таково: если это хорошо для вашего сердца, это хорошо для артерий и сосудов. Объедините наши советы по питанию со своей диетой. Избегайте стрессовых ситуаций. Выполняйте регулярные физические упражнения. Чаще гуляйте на свежем воздухе, там меньше воздействия токсинов. Надеемся наш обзор окажет содействие на вашем пути к улучшению здоровья.