Климакс — это один из физиологических процессов в состоянии женской репродуктивной системы. Характеризуется тем, что наступает постепенная регрессия менструальной функции до ее полного исчезновения.
Как долго длятся приливы
В зависимости от множества факторов, приступ способен продолжаться от 10 секунд до пары минут. Максимальная длительность составляет час, но такое встречается крайне редко и требует медицинской помощи. У некоторых приступы бывают всего пару раз в год, других же они беспокоят по 25-30 раз в сутки. В большинстве случаев атакуют они в ночное время, а также по утрам и вечерам.
Что такое приливы при климаксе, вы уже знаете, а сейчас прочтите, что влияет на их частоту и интенсивность:
- Женщины, которые питаются несбалансированно, вынуждены переносить более тяжелые приступы.
- У тех, кто курит, пьет алкоголь и крепкий кофе, приливы гораздо интенсивнее. Это связано с расширением сосудов, вызванным вредными привычками.
- Чаще приступы повторяются при наличии гипертонии, хронических заболеваний.
- У физически активных женщин приливы переносятся тяжело, повторяются часто. Однако, это не значит, что нужно полностью забросить любые занятия.
Почему бывают приливы при климаксе
- Серьезные гормональные изменения в организме.
- Стрессы. Эти состояния нарушают функционирование нервной системы, усиливают процессы, происходящие в гипоталамусе.
- Прием лекарств. Есть препараты, которые оказывают существенное влияние на гормональный фон.
- Вредные привычки и несбалансированное питание. Это вызывает перевозбуждение нервной системы. Соблюдайте диету, делайте легкую зарядку, чтобы лучше переносить приступы.
- Ношение тесной одежды из синтетики, особенно белья. Любые вещи, которые пережимают сосуды и вызывают дискомфорт, раздражают женщину, а это тесно связано с механизмом возникновения приливов.
- Присутствие в душной, жаркой обстановке. Это вызывает сосудистые спазмы и резкие температурные перепады.
- Употребление слишком большого количества сахара. Чем больше его в организме, тем выше вероятность возникновения перегрева.
Сколько длятся приливы
Первые приступы женщина может ощущать еще до прекращения менструаций. Средняя продолжительность климактерического приливного периода составляет два-три года с момента последней менструации. Тем не менее, у каждой женщины организм индивидуален, поэтому некоторые мучаются от приступов по 10-15 лет. Другие же вообще не знают, что такое приливы при климаксе, или страдают от них не более полугода. Повлиять на срок их продолжительности не удастся, но уменьшить тяжесть приступов возможно.
Лечатся ли приливы во время менопаузы
Полностью избавиться от этого явления не получится, но лечить его стоит. Вы можете обратиться к врачу, он подскажет, как справляться с приступами, облегчить их течение, и порекомендует препараты для лечения:
- витамины;
- таблетки для лечения гипертонии;
- седативные (Корвалол, Пустырник, Валериана);
- гормональные и негормональные препараты;
- антидепрессанты (Циталопрам, Венлафаксин, Флуоксетин, Пароксетин);
- гомеопатические препараты (Климактоплан, Климадинон).
Народные средства и гомеопатия:
- 40 грамм травы шалфея залейте 400 мл горячей воды, покипятите минутку. Пейте по полстакана трижды в сутки на протяжении полумесяца, потом прервитесь на такой же период. Этот народный рецепт помогает бороться с приступами.
- Корень валерианы (столовую ложку) измельчите, залейте стаканом воды. Вскипятите и настаивайте 12 часов. Это народное средство принимайте трижды за сутки по 1 ст. л. для того, чтобы избавиться от приливов.
- 1 ст. л. семечек кориандра залейте половиной стакана водки, оставьте на пару недель в темноте. Встряхивайте ежедневно. Когда придет время, процедите и пейте народное средство по 50 капелек. Так вы избавитесь от приливов.
Приливы у женщин – причины и лечение при симптомах
Ощущение у женщин внезапного сильного покалывающего жара в теле, появление красноты в грудной области, на лице, продолжающиеся от нескольких секунд до пяти минут – это женские приливы, первые сигналы наступающего климакса. Как облегчить дискомфорт и пережить тяжелую гормональную перестройку организма в период менопаузы?
Что такое приливы у женщины
70% дам 45-55 лет знакомы с таким явлением, как приливы при менопаузе, но не каждая понимает их природу. Приступы жара и потливости у женщин – это результат вегетососудистых нарушений, характеризующихся периодическим появлением жара в теле, покраснением кожи на лице и шее с сильным потоотделением, часто сопровождающихся сердцебиением. Явления начинают происходить при изменении количества женских половых гормонов с определенного возраста – после 40-45 лет.
При климаксе
Приступы начинаются за несколько лет до климактерического периода. На этом этапе уровень эстрогенов снижается, на что организм реагирует увеличением фолликулостимулирующего гормона. Это является основным толчком для всех симптомов как защитной реакции гормонального дисбаланса. В результате учащается сердцебиение, расширяются сосуды, усиливается потоотделение, возникают приливы во время климакса.
Для каждой дамы период климакса проходит индивидуально, по истечении времени организм завершает перестройку, терморегуляция тела стабилизируется. Сколько длятся приливы при климаксе, как и другие признаки изменений гормонального статуса, конкретного ответа нет. Период может продолжаться 10-15 лет, а у кого-то всё закончится за год. Факторы, существенно продлевающие состояние, – ранний климакс, менопауза на фоне применения медикаментов.
Читайте также:
Приливы жара, не связанные с менопаузой
Подобные приступы наблюдаются не только при климаксе, но в другие периоды жизни женщин – беременность, овуляция. Причиной приливов жара, не связанных с менопаузой, может быть смена климата или заболевания: проблемы с щитовидной железой, вегетососудистая дистония, неврологические расстройства, гипертония. При частых проявлениях необходимо врачебное обследование.
Ночные приливы у женщин
Приступы жара, сильное потоотделение, проявляющиеся по ночам, не всегда типичны только для менопаузы. Ночные приливы у женщин могут вызываться различными факторами – такими, как:
- употребление пряной, соленой, острой пищи, алкоголя, кофе перед сном;
- активные физические нагрузки вечером;
- теплая одежда, жаркая погода, душное помещение во время сна;
- эмоциональные нагрузки;
- прием медикаментов;
- заболевания (туберкулез, онкология, гипогликемия, гипертиреоз), инсульт.
Перед месячными
Потливость, ощущение жара перед менструацией – явление распространенное, связанное с женскими особенностями. До наступления месячных организм испытывает гормональную бурю. Уровень эстрогена, прогестерона скачет, что дестабилизирует терморегуляцию. Периодическое повышение температуры тела, потливость, нервозность, переутомление: такие приливы при месячных испытывает почти каждая женщина. Явления проходят, когда гормональный фон восстанавливается, и лечения не требуют.
Причины приливов
Природа явления объясняется снижением эстрогена, в результате чего в головном мозге изменяются биохимические процессы, а конкретно – работа гипоталамуса. Эта железа регулирует сон, аппетит, температуру организма, выработку гормонов, а сбой в работе сравним с нарушением функционирования терморегулятора в помещении. Гипоталамус усиливает частоту сердцебиения, к сосудам поступает сигнал стимулирующий их сжиматься, это повышает температуру, и в теле чувствуется тепло.
В действительности организм не мерз, и он быстро расширяет сосуды, чтобы охладиться. Состояние, вызывающие приток крови к груди и лицу, ощущаемое как горячая сильная волна, сменяется отливом. Интенсивность приступа может быть у всех разная – от небольшого подъема тепла с каплями пота до жара с обильным потоотделением. Причина приливов у женщин, механизм связи эстрогенов и гипоталамуса изучаются по сей день.
Симптомы
Сложно спутать приступ с вирусным или инфекционным состоянием. Среди симптомов приливов у женщин выражены следующие:
- Начинается приступ с ощущения резкого поступления крови к верхней части тела. Кожа лица, декольте краснеет, в груди и руках сильный жар.
- Усиливаются сердечные сокращения, начинает кружится голова, возникает тошнота, слабость, усталость и не хватает воздуха.
- Температура тела кратковременно подскакивает, потом возвращаясь в норму с сильным потоотделением и даже ознобом.
- Испарина может выступить у верхней губы, а может покрывать все тело. Сильный пот вынуждает сменить одежду, вытираться полотенцем или принять душ.
Как избавиться от приливов
Что делать с ситуацией, если ее не избежать? Надо на время оставить свое занятие, сесть и расслабится в удобной позе. Вместо того чтобы стараться побороть приступ, важно позволить ему прокатиться и отступить, как волне. Для облегчения необходимо учесть факторы, усугубляющие состояние, и прислушаться к несложным советам, которые помогут с ним справиться.
-
Читайте также:
- Избегайте стрессов.
- Меньше находитесь в душных помещениях. Спите в проветренной комнате.
- Откажитесь от курения.
- Замените кофе на зеленый чай. Жидкости, пищу употребляйте в теплом виде.
- Придерживайтесь диеты с меньшим потреблением мяса, большим содержанием овощей, фруктов и продуктов, богатых витамином Е и калием.
- Откажитесь от синтетического и утягивающего белья, облегающей одежды.
- Сменяйте умственные нагрузки занятиями спортом, отдавая предпочтение ходьбе и плаванию.
- Заменяйте горячую ванну, сауну и баню контрастным душем.
- Какие лекарства принимать при климаксе от приливов, решает исключительно врач, который поможет грамотно лечить состояние, избавиться от приливов если не полностью, то как минимум значительно облегчить.
Средства от приливов при климаксе у женщин
Помимо рекомендаций по образу жизни женщинам необходим прием препаратов при климаксе от приливов и прочих симптомов. Лечение включает два типа средств:
- негормональные лекарства, в том числе успокоительного действия, фито- и гомеопатические препараты;
- гормональные препараты.
Для мягкого снижения симптомов менопаузы используются негормональные средства на основе растительных компонентов, например, биологически активную добавку к пище ЭСТРОВЭЛ® капсулы – комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов, компоненты которого действуют на основные проявления климакса. ЭСТРОВЭЛ® содержит витамин К1 и бор, способствующие снижению риска возникновения остеопороза.
Народные средства при приливах во время климакса
Кому противопоказано лечение медикаментами, облегчить климактерический период помогают народные средства при приливах во время климакса – сборы трав с фитоэстрогенами и седативного действия. Они уменьшают симптомы и поддерживают организм во время гормональной перестройки. Это:
- красный клевер;
- плоды фенхеля;
- кора крушины;
- листья мяты перечной;
- трава горькой полыни;
- цветки липы.
Как облегчить приливы во время климакса
Важен позитивный настрой, помогающий облегчить приливы во время климакса. Чем меньше волнений, тем реже приливы. Во время приступа важно не переживать, стараясь дышать размеренно животом. Нужно обеспечить приток прохладного воздуха. Одежда не должна стеснять движений. Потерянный во время сильного пота запас жидкости надо восполнить, не допускайте сухости кожи и улучшайте самочувствие. Эффективные средства, помощь врача, позитивные мысли позволят справиться с проявлениями климакса.
Что такое приливы при климаксе
Менопауза наступает у каждой дамы преклонного возраста и сопровождается неприятными явлениями. Одним из них являются приливы, с которыми сталкиваются 75% женщин в климактерическом периоде. Стоит подробнее рассказать о том, что представляет собой это состояние и как с ним справиться.
Что такое приливы у женщин
Так называют процесс, вызванный тем, что снижается уровень женских половых гормонов. Эстрогены влияют на центр терморегуляции, располагающийся в гипоталамусе. Когда их становится меньше, организм воспринимает это, как сбой. Об этом он сигнализирует женщине приливами жара, одновременно стараясь восстановить нарушенный, казалось бы, баланс. Постепенно новый гормональный фон становится привычным для организма и приступы сходят на нет.
Как проявляются приливы при климаксе
Приступы начинаются незадолго до последних месячных. Распознать их удастся по таким симптомам и признакам:
- Появляется ощущение резкого притока крови к голове, лице, шее, груди. Эти части тела краснеют и горят.
- Сердце начинает биться очень сильно. Из-за этого голова может кружиться и болеть. Некоторые испытывают тошноту, многие жалуются на недостаток воздуха, резкую слабость.
- Температура тела поднимается резко, но ненадолго, что вызывает чрезмерное потоотделение. Затем наступает озноб.
Как долго длятся приливы
В зависимости от множества факторов, приступ способен продолжаться от 10 секунд до пары минут. Максимальная длительность составляет час, но такое встречается крайне редко и требует медицинской помощи. У некоторых приступы бывают всего пару раз в год, других же они беспокоят по 25-30 раз в сутки. В большинстве случаев атакуют они в ночное время, а также по утрам и вечерам.
Что такое приливы при климаксе, вы уже знаете, а сейчас прочтите, что влияет на их частоту и интенсивность:
-
Читайте также:
- Женщины, которые питаются несбалансированно, вынуждены переносить более тяжелые приступы.
- У тех, кто курит, пьет алкоголь и крепкий кофе, приливы гораздо интенсивнее. Это связано с расширением сосудов, вызванным вредными привычками.
- Чаще приступы повторяются при наличии гипертонии, хронических заболеваний.
- У физически активных женщин приливы переносятся тяжело, повторяются часто. Однако, это не значит, что нужно полностью забросить любые занятия.
Почему бывают приливы при климаксе
- Серьезные гормональные изменения в организме.
- Стрессы. Эти состояния нарушают функционирование нервной системы, усиливают процессы, происходящие в гипоталамусе.
- Прием лекарств. Есть препараты, которые оказывают существенное влияние на гормональный фон.
- Вредные привычки и несбалансированное питание. Это вызывает перевозбуждение нервной системы. Соблюдайте диету, делайте легкую зарядку, чтобы лучше переносить приступы.
- Ношение тесной одежды из синтетики, особенно белья. Любые вещи, которые пережимают сосуды и вызывают дискомфорт, раздражают женщину, а это тесно связано с механизмом возникновения приливов.
- Присутствие в душной, жаркой обстановке. Это вызывает сосудистые спазмы и резкие температурные перепады.
- Употребление слишком большого количества сахара. Чем больше его в организме, тем выше вероятность возникновения перегрева.
Сколько длятся приливы
Первые приступы женщина может ощущать еще до прекращения менструаций. Средняя продолжительность климактерического приливного периода составляет два-три года с момента последней менструации. Тем не менее, у каждой женщины организм индивидуален, поэтому некоторые мучаются от приступов по 10-15 лет. Другие же вообще не знают, что такое приливы при климаксе, или страдают от них не более полугода. Повлиять на срок их продолжительности не удастся, но уменьшить тяжесть приступов возможно.
Лечатся ли приливы во время менопаузы
Полностью избавиться от этого явления не получится, но лечить его стоит. Вы можете обратиться к врачу, он подскажет, как справляться с приступами, облегчить их течение, и порекомендует препараты для лечения:
- витамины;
- таблетки для лечения гипертонии;
- седативные (Корвалол, Пустырник, Валериана);
- гормональные и негормональные препараты;
- антидепрессанты (Циталопрам, Венлафаксин, Флуоксетин, Пароксетин);
- гомеопатические препараты (Климактоплан, Климадинон).
Народные средства и гомеопатия:
- 40 грамм травы шалфея залейте 400 мл горячей воды, покипятите минутку. Пейте по полстакана трижды в сутки на протяжении полумесяца, потом прервитесь на такой же период. Этот народный рецепт помогает бороться с приступами.
- Корень валерианы (столовую ложку) измельчите, залейте стаканом воды. Вскипятите и настаивайте 12 часов. Это народное средство принимайте трижды за сутки по 1 ст. л. для того, чтобы избавиться от приливов.
- 1 ст. л. семечек кориандра залейте половиной стакана водки, оставьте на пару недель в темноте. Встряхивайте ежедневно. Когда придет время, процедите и пейте народное средство по 50 капелек. Так вы избавитесь от приливов.
Как справляться с возрастными приливами
Наиболее частое неудобство, причиняемое женщинам менопаузой, – это так называемые приливы. Само их появление является классическим признаком наступления климакса. Это внезапное чувство жара, возникающее вследствие изменения гормонального уровня женщины в этот период. Ложка острого соуса, чашка кофе или горячая ванна – вот лишь несколько вещей, вызывающих приливы. Испытывает их до 75% женщин, и примерно четверть из них терпят неудобства более пяти лет. Иногда они серьезно нарушают качество жизни. Считается, что в особо сложных случаях подавить их можно только гормонозаместительной терапией, а остальным остается лишь смириться и терпеть, но это далеко не так.
Узнавай “врага” в лицо
В комнате жарко и душно или это прилив? Как отличить банальный перегрев от гормонального прилива? Настоящий прилив – это внезапное ощущение жара в верхней части тела (лица, шеи, груди), сопровождающееся покраснением и сменяющееся ознобом и обильным потоотделением. Иногда к этому “букету” присоединяется учащение сердцебиения, дезориентация или тошнота. Настигнуть прилив может как днем, так и ночью, иногда до 30 раз в сутки, а его продолжительность может составлять от нескольких секунд до пяти минут.
Появление дневных и ночных приливов вызывается сложным комплексом взаимодействия колеблющегося уровня эстрогена, гипоталамуса (отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию), норэпинефрина (вещества, вырабатываемого надпочечниками), рецепторов мозга, кровеносных сосудов и потовых желез.
Но, хотя это явление и нормально для данного периода жизни, оно все же небезопасно, особенно в случае частых ночных приливов. Исследования свидетельствуют, что о них можно судить о грядущем здоровье сердца и сосудов. Так, например, выявлена связь между ночными приливами, высоким уровнем холестерина и коронарной болезнью сердца. К тому же, частые ночные приливы могут обострить бессонницу, что тоже не улучшит общего состояния.
Некоторые вещи могут спровоцировать появление прилива:
- Острая и пряная пища. Если вы любитель остренького, то ощущение прилива может быть вам немного знакомо и без менопаузы – оно схоже с тем, что испытываешь, съев какое-либо особенно перченое блюдо: быстрое нарастание жара и покраснение лица вплоть до ушей, сменяющееся испариной. В менопаузу же чувствительность организма к острому еще более обостряется и прилив может вызвать любое пряное блюдо.
- Горячие напитки. Чашка горячего чая хорошо успокаивает, но она также повышает внутреннюю температуру тела, что означает повышение вероятности возникновения прилива.
- Кофеин и алкоголь. Кофеиносодержащие и алкогольные напитки ускоряют циркуляцию крови и тем самым могут вызывать приливы, поэтому в период менопаузы лучше от них воздержаться.
- Горячая ванна, баня или сауна, жаркая погода или душная комната. Все, что так или иначе вас согревает, с большой вероятностью спровоцирует прилив. Старайтесь не перегреваться, в зимнее время не кутаться, а в жаркую погоду оставаться в тени, надевать головной убор, обтираться холодным влажным полотенцем, пить напитки с прохладной температурой.
- Курение. Курение, как активное, так и пассивное – настоящий убийца здоровья вообще, а при менопаузе оно значительно усиливает все симптомы, в том числе частоту и силу приливов. Если вам дорого здоровье, то наступление климакса – неплохой повод избавиться от этой вредной привычки.
Что касается спорта, то, хотя физическая активность тоже ведет к перегреву организма, в данном случае избегать ее не только не нужно, но как раз наоборот: спорт продлевает молодость и помогает бороться с симптомами менопаузы. Спорт поможет также не набирать вес: есть определенная связь с лишним весом и усугублением симптомов менопаузы. Полные женщины чаще страдают от симптомов менопаузы и хуже переносят их.
-
Читайте также:
Как облегчить прилив?
Для начала постарайтесь установить закономерность, в каких условиях и ситуациях у вас обычно случаются приливы и как часто. Съели ли вы что-нибудь острое, переволновались или долго находились жарком помещении. Узнав “почерк” этого явления, вы скорее сможете его избежать.
Что можно сделать, чтобы предотвратить появление прилива?
Старайтесь надевать легкую, хорошо проветриваемую и хорошо абсорбирующую влагу одежду, как в дневное, так и в ночное время суток. Полезно также одеваться в несколько легких слоев, чтобы была возможность при перегревании быстро снять с себя один-два слоя.
Если вы предчувствуете наступление прилива, выпейте стакан холодной воды (если нет проблем с горлом, даже ледяной). Для этого лучше всегда иметь ее под рукой: в холодильнике или брать в дорогу. Включите вентилятор или перейдите в прохладное помещение.
Постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Вообще же, техники правильного глубокого и ритмичного дыхания способны значительно снизить частоту и силу приливов. Если вы страдаете преимущественно от ночных приливов, то вам может помочь сеанс расслабления вкупе с правильным дыханием непосредственно перед сном. Он же поможет быстро заснуть, если вы проснулись ночью от прилива.
Гормонозаместительная терапия – тоже выход
Хотя у гормонозаместительной терапии немало противопоказаний и потенциальных рисков, она остается широко используемым и эффективным способом ослабить некоторые симптомы менопаузы вообще и приливов в частности. Лечащий врач решит, необходима ли вам она, исходя из серьезности ваших симптомов и вашего общего состояния здоровья.
Альтернативным решением может быть прием пищевых добавок с фитоэстрогенами, например, с изофлавоноидами сои. Как правило, они вдобавок содержат витамины, способные уменьшить как физические, так и эмоциональные нарушения при менопаузе. При этом, потенциальных “побочек” у них гораздо меньше. Правда, нужно иметь в виду, что, исходя из опросов женщин, если некоторые отмечали значительные улучшения симптомов менопаузы даже при краткосрочном приеме тех или иных биопрепаратов, то другие не замечали разницы вообще. Поэтому, что именно подойдет вам и подойдет ли в принципе, придется, скорее всего, решать на собственном опыте.
Как бы ни демонизировали менопаузу, это лишь часть обычного репродуктивного цикла, сигнализирующая о завершении менструального периода и фертильных способностей женщины. И управлять причиняющими неудобство симптомами менопаузы можно и нужно.
