ЛПНП ниже нормы у женщин

В организме человека есть много разных компонентов. Один из них – холестерин ЛПНП (липопротеиды низкой плотности).

Он участвует в обмене жиров, помогает строить мембраны клеток, а также производит гормоны.

Любое отклонение от нормы данного элемента приводит к сбоям в работе всего организма.

Что такое холестерин ЛПНП?

Находится такое вещество в крови. Оно представляет собой жироподобную консистенцию. Синтезируется в печени, а в организм попадает вместе с едой. Такие элементы имеют небольшие размеры, а потому легко попадают в ткани через стенки сосудов.

Если концентрация их увеличивается, и нормы вещества повышены, то происходят отложения на стенках сосудов. В результате там появляются бляшки, которые вывести достаточно трудно.

Основная задача таких элементов (ЛПНП) – доставлять в клетки холестерин для создания в них мембранных тканей. Это сказывается на том, что количество самого холестерина уменьшается в теле.

ЛПНП состоит:

1. Апопротеин – 25%,
2. Стерол – 55%4
3. Триглицериды – 10%,
4. Иные липиды – 10%.

В том случае, когда рецепторы плохо функционируют, это приводит к образованию бляшек в сосудах и уменьшению кровотока в теле, что становится причиной появления атеросклероза.

Если патологию не лечить, ситуация усугубится.

Функции

Уже известно, что такое холестерин ЛПНП, надо теперь разобраться с тем, какие функции вещества и норма ЛНП.

Основные назначения вещества такие:

1. Образование кислот желчи,
2. Формирование гормонов (кортизол, эстроген и прочие),
3. Построение клеток.

Если анализ холестерина показал повышенное, или уменьшенное количество его в крови, то это негативно отражается на работе всего организма.

Выявить отклонения можно только в биохимическом анализе крови, потому рекомендуется регулярно его проводить, чтобы контролировать холестерол в организме.

Кому назначают анализ?

Биохимический анализ крови на ЛПНП надо регулярно проводить таким категориям лиц:

1. Диабетикам,
2. Тем, у кого повышен холестерол,
3. С АД выше140/90,
4. С ожирением,
5. С различными заболеваниями миокарда,
6. С нарушением обмена липидов.

Люди, которые старше 20, должны проходить такое обследование раз в 5 лет, чтобы определить степень риска появления атеросклероза. Если человек перенес инсульт, ишемию, или аневризму, ему также стоит регулярно обследоваться.

Каждый, кто начал лечение, должен посещать врача раз в месяц для контроля состояния.

Нормы для мужчин и женщин

Чтобы выявить количество липопротеинов в крови и определить причины отклонения от нормы, надо ориентироваться в их показателях.

Норма у мужчин и женщин может отличаться, что связано с определенными особенностями организма и гормональным его фоном.

Также отличаться количество элементов может и в зависимости от возраста, или места проживания пациента.

Нормативы у женщин:

Возраст	Норма ЛПНП для женщин (в ммоль/л)
До 20 лет	1,55-3,89
20 – 29	1,55-4,14
30 – 39	1,81-4,4
40 – 49	2,07-4,92
50 – 59	2,33-5,7
60-69	2,59-6,09
70 лет и старше	2,46-5,57

Когда будут наблюдаться отклонения от таких показателей, стоит подумать о своем здоровье. Рекомендуется посетить врача и пройти тестирование.

Нормативы для мужчин:

Возраст	Норма ЛПНП для мужчин (в ммоль/л)
Младше 19 лет	1,55-3,63
20-29	1,55-4,53
30-39	2,07-4,92
40-49	2,33-5,31
50-59	2,33-5,31
60-69	2,33-5,57
70 лет и старше	2,33-4,92

Причины повышения

Основную роль играет способ жизни человека и его рацион. Также к увеличению липопротеинов приводят другие патологии в организме.

Но основные факторы следующие:

• Лишний вес. Очень часто липиды повышаются из-за постоянного употребления калорийной еды. Расшифровка анализов на ЛПВП это также показывает,
• Наследственность. Уровень липопротеидов повышается из-за наследственных факторов, которые передаются от родителей. Если родственники уже переносили такую патологию, то человек находится в группе риска и должен постоянно проводить исследование уровня ЛПНП,
• Патологии сосудов и миокарда,
• Нарушения в работе почек,
• Сбои в работе эндокринной системы,
• Анорексия,
• Диабет,
• Нарушение обмена жиров на генетическом уровне,
• Злокачественное образование в поджелудочной, или в предстательной железе,
• Курение и употребление спиртного,
• Перестройка организма при беременности, когда нарушается гормональный фон,
• Неподвижный образ жизни.

Тем, у кого наблюдаются такие факторы, рекомендуется постоянно сдавать биохимический анализ крови, чтобы определить высокий, или пониженный показатель холестерина. Когда показатель выше нормы, или ЛП ниже, надо срочно принимать меры.

Показатель (в ммоль/л)	1.55-2.59	2.59-3.34	3.37-4.12	4.14-4.9	Выше 4.9
Уровень ЛПНП	Нормальный	Повышенный нормальный	Погранично высокий	Высокий	Очень высокий

Опасность повышенного ЛПНП

При большом количестве холестерина у человека может развиваться атеросклероз. У него также деформируются стенки и мышцы миокарда, сосуды мозга. Всё это требует немедленного проведения терапии.

Опасность такой патологии заключается и в том, что на первых порах ее проявления у человека могут не возникать симптоматика. Потому после 35 рекомендуется регулярно обследоваться у врача, чтобы вовремя определить недуг.

Когда пациент относится к группе риска, то обследования рекомендуется проводить чаще.

Большое количество холестерина может стать причиной появления таких патологий:

1. Атеросклероз,
2. Ишемическая патология сердца,
3. Заболевания сосудов,
4. Уменьшение кровотока в мозгу,
5. Сужение артерий,
6. Инсульт.

О чем расскажет понижение холестерина?

Когда ЛПНП понижен, то это тоже негативно отражается на работе организма. Понижаться он может по таким причинам:

1. Постоянные стрессы,
2. Длительное голодание,
3. Муковисцидоз,
4. Анемия,
5. Гипертриоз,
6. Употребление гормонов,
7. Инфекционные недуги,
8. Нарушение работы печени.

Чтобы устранить проблемы, изначально надо выяснить, по каким причинам понизился ЛПНП.

Анализ и расшифровка: как проводится?

Самый распространенный метод тестирования – по Фридвальду. Он проводится по формуле, с помощью которой можно определить соотношение триглицеридов и холестерина.

Проводится такой анализ утром на голодный желудок. Можно перед ним выпить немного воды.

За 1-2 недели до тестирования стоит прекратить прием медикаментов. Если нет возможности, то надо уменьшить их дозировку после консультации с доктором.

Повлиять на точность полученных результатов могут определенные продукты, которые человек употреблял накануне. Это жирное, спиртное и жареное. Также перед самим обследованием не надо давать нагрузки на организм.

На результативность тестирования влияет:

1. Хронические патологии в организме,
2. Возраст,
3. Пол.

Также важно наряду с указанными анализами провести другие виды тестирования, что поможет получить более точную картину заболевания.

Это:

1. Общий анализ урины и крови,
2. Липидограмму,
3. Биохимический анализ крови.

Что делать при повышенном ХПНП у взрослого?

Когда наблюдается повышение показателей у взрослого, надо срочно обращаться к доктору и начинать лечение. Если не начать проводить терапию патологии сразу, это приведет к тому, что на стенках сосудов образуются бляшки, начнутся заболевания миокарда, а также проявятся другие неприятности со здоровьем.

Есть определенные способы, что помогут понизить показатели ХЛНП:

• Надо больше есть продуктов, которые содержат Омега-3. Этих кислот много есть в рыбе,
• Важно пересмотреть свой рацион, но совсем прекращать употребление жира не рекомендуется. Его надо принимать в малых количествах. Также ввести в меню можно ту еду, которая понизит холестерин,
• Рекомендуется вести активный способ жизни. Нужно часто гулять на воздухе, выполнять физические упражнения, купаться в бассейне. Это поможет устранить липопротеиды низкой плотности с крови и предотвратить проявление разных других недугов,
• Когда анализы показали, что холестерин повышен сильно в крови, то тут потребуется специальное лечение. Обычно проводится биохимия, аферез, или назначаются медикаменты. Приписываются и статины. Они могут снизить выработку ферментов. Могут назначаться фибраты, или пребеты. Они разрушают холестерин в крови. Выбор того, или иного лекарства проводится только врачом с учетом всех рисков для человека.

Если предварительно произвести правильный расчет по формуле Фридвальда и снизить холестерин в крови, то это улучшит жизнь пациента и устранит много проблем.

Какие принципы диеты?

Избежать повышения холестерина и нормализовать его соотношение в крови можно, если правильно питаться.

Из своего рациона стоит удалить такие продукты:

• Полуфабрикаты заводского производства,
• Жирный сыр,
• Сало,
• Колбасу,
• Мясо,
• Майонез,
• Кондитерские изделия.

Надо есть больше:

• Овощей,
• Фруктов,
• Рыбы.

Всю пищу стоит готовить на пару, или отваривать.

Снизить ЛПНП помогут:

1. Томаты. Они содержат ликопин, который уменьшает количество холестерина в крови. Надо выпивать по 400 грамм сока в день,
2. Орехи не стоит употреблять более 10 штук в сутки, так как они калорийные,
3. В зеленом чае есть флавоноиды, которые укрепляют сосуды,
4. Морковь поможет избавиться от патологии,
5. Яйца можно есть для нормализации ЛПНП,
6. Чеснок можно принимать с лимоном. Этот состав очистит сосуды,
7. Сельдерей надо употреблять в отваренном виде.

«>Избежать повышения холестерина и нормализовать его соотношение в крови можно, если правильно питаться.

Профилактика

Основа нормального уровня ЛПНП в организме – изменение образа жизни.

Важно выполнять следующие рекомендации:

1. Умеренно давать физические нагрузки на тело,
2. Правильно питаться,
3. Не пить спиртного и не курить.

При соблюдении этих простых профилактических правил можно избежать многих заболеваний. Если не придерживаться таких правил, или они не принесут результата, то придется постоянно принимать лекарства, которые назначает доктор.

Роль холестерина

Холестерин выполняет очень важную функцию для организма:

• это одна из важных составляющих клеточных мембран, он отвечает за их проницаемость;
• служит предшественником для формирования стероидных гормонов (андрогенов, эстрогенов, кортикостерона, кортизола и пр.);
• при его участии осуществляется синтез желчных кислот.

Общий холестерин не имеет прогностического значения в определении возможного риска развития ишемической и других болезней сердца, но его повышенное значение говорит о необходимости детального исследования метаболизма липопротеинов.

Виды липопротеинов

Известно несколько видов липопротеинов, но выделяют всего два самых важных из них:

1. ЛПНП — низкой плотности.
2. ЛПВП — высокой плотности.

Роль каждого из них строго определена и прямо противоположна в механизме нарушений липидного обмена (холестерин ЛПВП и ЛПНП), норма этих показателей соответственно составляет до 1,05 ммоль/л и 4,5 ммоль/л. Кроме того, к фракциям холестерина относятся и триглицериды. Все эти составляющие определяются в исследовании под названием липидограмма. В этом биохимическом анализе определяется количественное содержание холестерина общего, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.

ЛПНП — «плохой» холестерин, и его повышенная концентрация может указывать на увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. ЛПВН, напротив, выступает в роли защитного фактора против возникновения атеросклероза.

Холестерин ЛПВП

Значения холестерина ЛПВН ниже 1,03 ммоль/л могут указывать на серьезный риск развития ишемической болезни сердца и атеросклероза, независимо от концентрации общего холестерина. Эти показатели являются индикаторами раннего выявления таких рисков, а также используются для оценки эффекта от лечения, направленного на понижение концентрации липидов в крови.

Показатели ЛПВП, равные 1,55 ммоль/л или более, наоборот, говорят о том, что фактор возможного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний отрицательный или сводится к нулю.

Во фракции ЛПВН транспортируется приблизительно 25% от общего холестерина.

Холестерин ЛПНП

Высокий холестерин ЛПНП играет одну из основных ролей в развитии заболеваний сердца и может указывать на наследственную гиперлипидемию. Это доказано в результате проведения многочисленных эпидемиологических и клинических исследований, которые также демонстрируют его атерогенные свойства. В случае если холестерин ЛПНП повышен в сочетании с триглицеридами, то данная комбинация может указывать на увеличенный риск развития атеросклероза. Такая комбинация дает возможность ранней диагностики этого заболевания. Результаты этих исследований позволяют оценить эффективность терапии, которая направлена на понижение содержания липидов в сыворотке крови.

Если же холестерин ЛПНП понижен, это может быть следствием недоедания или нарушения всасывания.

Приблизительно 70% общей структуры холестерина занимает ЛПНП.

Холестерин ЛПНП повышен. Чем это опасно?

Если говорить простым языком, то «плохой» холестерин (ЛПНП) представляет собой молекулы, которые способны окисляться и проникать внутрь кровеносных сосудов, образуя на их внутренней стороне атеросклеротические бляшки. Они значительно затрудняют ток крови и даже могут полностью перекрыть просвет кровеносного сосуда и образовать тромб. Это может привести к развитию острого инфаркта миокарда.

Образование такого тромба в сосуде, снабжающем кровью головной мозг, может спровоцировать инсульт.

Из-за того что просвет сосудов сужается, кровь, насыщенная кислородом, к сердечной мышце поступает в недостаточном количестве. Это провоцирует развитие ишемической и других болезней сердца. Кроме того, стенки сосудов, на которых концентрируются атеросклеротические бляшки, теряют свою эластичность. Если холестерин ЛПНП повышен, это наносит удар как по сердцу, так и по сосудам.

Повышение содержания уровня ЛПНП может спровоцировать развитие облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей, а также желчнокаменной болезни и др.

Холестерин ЛПНП: норма у женщин и мужчин

Рассмотрим нормальные значения холестерина ЛПНП.

Возраст	Мужчины	Женщины	Единица измерения
До 19 лет	1,5-3,6	1,5-3,9	ммоль/л
От 20 до 29 лет	1,5-4,5	1,5-4,2
От 30 до 39 лет	2,0-4,9	1,8-4,4
От 40 до 49 лет	2,3-5,3	2,0-4,9
От 50 до 59 лет	2,3-5,3	2,3-5,7
От 60 до 69 лет	2,3-5,6	2,6-6,0
От 70 и старше	2,3-4,9	2,4-5,6

В приведенной таблице видно, как в зависимости от возраста и половой принадлежности меняется одна из основных фракций липидограммы — холестерин ЛПНП. Норма у женщин немного отличается от мужской. Это связано с различиями гормонального фона представителей разных полов. Нормальные значения ЛПНП у мужчин в возрасте от 20 до 60 лет немного выше, чем у прекрасной половины. Однако в более зрелом возрасте все меняется, и холестерин ЛПНП (норма) у женщин догоняет мужские показатели и даже становится немного выше. Так сказывается недостаток женских гормонов в климактерическом периоде.

Также на его уровень может влиять и региональная принадлежность. Так, например, концентрация холестерина у жителей Индии и Пакистана несколько выше, чем у других этногрупп.

Причины увеличения уровня ЛПНП

На повышение показателя ЛПНП могут влиять некоторые факторы:

• алиментарные факторы — нерациональное питание;
• недостаточно подвижный образ жизни;
• нарушение обменных процессов — избыточная масса тела;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• эндокринные заболевания — сахарный диабет, гипотиреоз;
• гипертония;
• болезни печени;
• наследственная гиперлипопротеинемия.

Как определить уровень ЛПНП?

Для определения уровня холестерина достаточно сдать кровь из вены в процедурном кабинете любой поликлиники. Потребуется направление от врача на анализ холестерина ЛПНП. Его можно получить на приеме у терапевта, кардиолога, хирурга или в доврачебном кабинете.

Кровь на анализ холестерина ЛПНП сдается утром натощак. Накануне желательно не употреблять жирной пищи, а ужин должен быть не позднее 19.00. В противном случае истинные показатели холестерина могут быть несколько искажены.

Результат анализа можно получить уже на следующий день. Если окажется, что холестерин ЛПНП повышен, лечение назначит врач. При показателях общего холестерина более 10 ммоль/л и высокой фракции ЛПНП может быть предложена госпитализация в кардиологическое отделение или назначено амбулаторное лечение. Скорее всего, будет рекомендован прием статинов. Если холестерин ЛПНП повышен, так же как и общий, и немедикаментозные методы не помогают, то прием статинов может быть назначен пожизненно.

Снижение уровня холестерина без лекарств

Прежде чем начинать снижение холестерина лекарственными средствами, нужно попробовать сделать это с помощью специальной диеты и физических нагрузок. Как снизить холестерин ЛПНП без таблеток? Регулярные умеренные физические нагрузки помогут в решении этого вопроса. Не обязательно идти в спортивный зал и усиленно там тренироваться. Если нет болезней сердечно-сосудистой системы, можно делать небольшие 30-минутные пробежки в свободное время, но нужно следить за пульсом. Он не должен быть выше обычного более чем на 80%, т. е. сразу после пробежки пульс 100-140 ударов в минуту — это норма. Причем через 5-10 минут он должен вернуться к своим нормальным значениям — 60-80 ударов в минуту.

Иногда пробежки противопоказаны, в этом случае прекрасным решением будут 40-минутные прогулки пешком в нормальном темпе.

Диета для снижения уровня холестерина

Одновременно с физическими нагрузками следует изменить свои вкусовые пристрастия. Это бывает сделать трудно, но ведь речь идет о здоровье, поэтому такой шаг необходим.

Исключить из рациона следует все продукты, в состав которых входит много насыщенных жиров. К ним относятся:

• все колбасные изделия;
• все мясные полуфабрикаты;
• вся выпечка и сдоба, пирожные и печенье;
• жирные сорта мяса;
• сало;
• растительное масло (кроме соевого, рапсового и кукурузного);
• сливки и сметана;
• майонез;
• твердые сорта сыра.

Фрукты, свежие овощи и свежевыжатые соки из них, напротив, рекомендуется включить в свой рацион. Морская рыба тоже будет полезна, т. к. в ней содержатся жирные кислоты омега-3. Особенно полезны сардины и лосось, но рыба не должна быть соленой или жареной. Лучше всего ее готовить на пару или запекать в духовке.

Некрепкий зеленый чай также в некоторой степени снижает холестерин, т. к. в его состав входят флавоноиды, они способны укреплять стенки кровеносных сосудов.

Некоторые специалисты считают, что употребление красного вина в совсем небольших количествах способно снижать уровень плохого холестерина. Другие ученые с этими данными не соглашаются и говорят, что алкоголь, даже в малых дозах, наносит вред организму. Поэтому такое лечение лучше отложить до тех пор, пока все специалисты не придут к единому мнению.

Точно установлено, что существуют продукты, регулярное употребление которых способно понизить уровень холестерина на 10%. К ним относятся:

1. Орехи — они способны препятствовать усвоению насыщенных жиров организмом. Но их употреблять следует в ограниченном количестве (не более 10-12 штук в день), т. к. они слишком калорийны.
2. Зерновые — овес, ячмень, а также дикий рис и отруби содержат необходимую для хорошего пищеварения клетчатку.
3. Соя, точнее изофлавоны, в ней содержащиеся, способна понижать холестерин ЛПНП.
4. Полиненасыщенные растительные масла (соевое, льняное, ореховое, рапсовое и кукурузное) при высоком холестерине в пищу употреблять можно. Эти виды масел содержат полиненасыщенные жирные кислоты, способные снижать холестерин. Именно ими рекомендуется заправлять салаты из свежих овощей.
5. Морская рыба должна хотя бы 3 раза в неделю включаться в меню.
6. Любые фрукты и овощи содержат растворимые волокна, именно они помогают вывести из организма холестерин ЛПНП. Особенно полезно включать в рацион капусту, морковь, цитрусовые, яблоки и абрикосы. Из бобовых особенно полезна фасоль.
7. Считается, что чеснок, особенно в сочетании с лимоном, способен очистить от холестериновых бляшек кровеносные сосуды. Именно эти два продукта входят в состав большого количества народных рецептов для очищения сосудов и снижения холестерина.

В случае если холестерин ЛПНП ниже нормы, такое состояние лечения не требует. Это может быть результатом недостаточного питания и низкокалорийных диет. В этом случае следует вернуться к сбалансированному рациону. Этого будет достаточно.

Лечение медикаментозное

Как выяснили, повышение уровня холестерина ЛПНП играет одну из основных ролей в развитии атеросклероза. Чтобы не допустить формирования этой болезни и ее осложнений, необходимо постоянно наблюдать за уровнем данного вещества, особенно если есть предрасположенность к его повышению. В случае если холестерин ЛПНП повышен, лечение следует проходить у кардиолога.

Если питание и физические нагрузки не помогли справиться с высоким уровнем холестерина, следует принимать назначенные врачом лекарственные средства. Это могут быть:

• статины;
• ниацин (никотиновая кислота);
• фибраты или соли фибриновой кислоты, которые снижают уровень триглицеридов и увеличивают ЛПВН, соответственно понижая «плохую» фракцию холестерина — ЛПНП;
• секвестранты желчных кислот;
• ингибиторы абсорбции холестерина (препарат «Эзетимиб»);
• пищевые добавки, содержащие в своем составе омега-3 жирные кислоты.

Статины

О статинах следует поговорить более подробно. Они представляют собой химические вещества, которые способны снижать выработку ферментов. Без них невозможен синтез холестерина в организме.

Важно помнить, что принимать статины нужно отдельно от других лекарственных средств, снижающих холестерин, а также их нельзя совмещать с приемом грейпфрутового сока. Это объясняется тем, что в состав грейпфрута входят вещества, которые способны влиять на фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Таким образом, в организме накапливается повышенная концентрация статинов, более, чем это необходимо. Это может привести к нарушению функции печени и разрушению структуры мышц.

Самыми распространенными в России являются следующие виды статинов:

• Препарат «Ловастатин» — способен снизить холестерин на 25%.
• Средство «Флувастатин» — понижает холестерин на 29%.
• Медикамент «Симвастатин» — снижает уровень холестерина на 38%.
• Средство «Аторвастатин» — способен понижать концентрацию холестерина на 47%.
• Препарат «Розувастатин» (другое его название — «Мертенил») — самый эффективный из статинов широко известных, снижает холестерин до 55%.

Природные статины

Кроме лекарственных средств, в природе существует множество растений, содержащих природные статины, но концентрация этих веществ в растительном сырье намного меньше, чем в лекарственных. Однако их тоже можно использовать для лечения.

Статины содержатся в листьях и корнях элеутерококка и женьшеня, листьях подорожника и сухом грибе чага. Несколько меньше их в растениях, которые можно встретить на дачных участках, это:

• лимонник;
• пажитник;
• зверобой;
• боярышник;
• левзея сафлоровидная;
• родиола розовая.

Это растительное сырье можно использовать по отдельности или смешивать и готовить из него водные настои на водяной бане и принимать во время приема пищи. Это лечение длительное, его продолжительность может доходить до 4-6 месяцев и более.

Заключение

Если немедикаментозные меры борьбы с холестерином не помогают, и его показатели по-прежнему высоки, то следует обратиться к доктору и придерживаться его рекомендаций.

Источник: FB.ru

Типы холестерола в организме. В чем их отличия?

Холестерин — это липопротеиды, часть которых синтезируются непосредственно в организме (80%), а часть поступает с пищей (20%). Они не растворяются в воде, но прекрасно растворимы в жирах. Транспортировка холестерола производится по сосудам.

Итак, какие существуют типы:

1. Липопротеиды высокоплотные (или α-липопротеиды) — так называемый, «хороший» холестерол. Это вещество помогает контролировать уровень ЛПНП и ЛПОНП в крови. ЛПВП захватывают молекулы «плохого» холестерина и переносят их для дальнейшей переработки в печень. После чего они выводятся из организма.
2. Липопротеиды низкой плотности (или β-липопротеиды), в народе называется «плохим» холестеролом. На самом же деле именно это вещество влияет на многие процессы жизнедеятельности. ЛПНП является частью мембран клеток, делая их более эластичными. Вещество влияет на синтез гормонов (к примеру, тестостерона) и витамины группы D. Но, стоит помнить, что при избытке ЛПНП велика вероятность появления холестериновых бляшек.
3. Липопротеиды очень низкой плотности — плотность этого вещества ещё ниже, чем у ЛПНП. Это ещё один важный фактор, влияющий на развитие атеросклероза, и как следствие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. Холимикроны — это липидное вещество на 87% состоящее из триглицеридов, 5% — холестерина, 2% — белка, плюс фосфолипиды. Размер их довольно большой — 75 нм.

Для того чтобы, холестерин приносил организму исключительно пользу необходимо соблюдать нормальный баланс всех типов.

Каковы нормы липопротеидов в организме человека

Опасность таит как повышение, так и понижение бета липопротеидов. Что касается высокого уровня, то здесь таится высокая опасность сосудистых болезней. Это связанно со способностью излишков холестерола откладываться на стенках. Из-за закупоривания сосудов появляется высокий риск развития таких опасных заболеваний как инсульт, инфаркт, диабет, сердечная и почечная недостаточность.

Но и низкий уровень холестерина негативно влияет на здоровье. Когда липопротеиды снижены, то большая вероятность серьёзных нарушений жирового обмена. Также происходит понижение защитной функции организма. Внешне снижение ЛПНП может проявляться в депрессии, нервозах и ухудшении работоспособности.

Давайте рассмотрим, каковы же нормы холестерола в крови:

• холестерин общий — не выше показателя 5.18 ммоль/л;
• липопротеиды высокоплотные — более 1.55 ммоль/л;
• липопротеиды низкоплотные — не выше 3.34 ммоль/л.

Каковы причины повышения и понижения низкоплотных липопротеидов

Количество холестерина в крови зависит от разнообразных аспектов (образ жизни, питание, занятия спортом и другое). Нарушения же могут повлечь за собой довольно печальные последствия. Опасность сбоев состоит в том, что процесс протекает незаметно, вплоть до появления симптомов болезней, появляющихся вследствие.

Для контроля над холестерином важно знать от чего могут появиться сбои. Давайте рассмотрим основные причины, которые влияют и на повышение, и на понижение:

1. Отсутствие спортивных нагрузок. Обязательно нужно включить постоянные физические нагрузки в свой распорядок дня. В течении 30-60 минут каждый день необходимо заниматься спортом (например, бег). При наличии сердечно-сосудистых болезней спорт можно заменить, совершением пеших прогулок.
2. Лишний вес. Пожалуй, самая частая причина повышения уровня липопротеидов. Поэтому, желательно поддерживать вес в норме.
3. Неверное питание. β-липопротеиды часто повышаются или снижаются вследствие употребления вредной пищи с содержанием транс-жиров. К ним относится фаст-фуд, жаренная еда, полуфабрикаты.
4. Гиперхолестеринемия. Это весьма редкое заболевание, которое передаётся по наследству.
5. Болезни. Наличие некоторых болезней может привести к повышению или снижению липопротеидов. Сюда относится почечная недостаточность, болезни щитовидки, сахарный диабет.
6. Пол. У мужчин до определённого возраста холестерол выше. Но после наступления менопаузы у женщин липопротеиды повышаются. Это происходит из-за резкой перестройки гормонального фона.
7. Возраст. Чем старше человек, тем выше у него становится холестерол. Поэтому, людям старшего возраста необходимо тщательнее отслеживать уровень холестерина. Таким образом, возникает опасность не только повышения ЛПНП, но и возникновения дисбаланса.
8. Приём медикаментов. Некоторые лекарства приводят к нарушениям уровня холестерина в крови. При этом опасность возникает не только в повышении «плохого», но и в понижении «хорошего».

Народные способы нормализации холестерина

Для нормализации уровня липопротеидов необходимо для начала исправить совой образ жизни. Начните свой день с включения ежедневных физических нагрузок. Далее откорректируйте свой режим питания. Исключите из своего рациона все вредные продукты. Также стоит включить полезные. Кроме того, важно сбалансировать такие аспекты жизни как отдых и работа. Важно избегать постоянных стрессов и неврозов.

Продукты для нормализации липидного профиля:

1. Пектин (цитрусовые). Помогает выведению липопротеидов низкой плотности.
2. Полифенолы (грант). Повышает синтез «хорошего» холестерола в организме.
3. Флаваноиды (зелёный чай). Они укрепляют капилляры и понижают ЛПНП.
4. Фитостерины (авокадо). Оказывает существенную пользу в контроле ЛПНП и ЛПВП в организме.
5. Омега-3 (орехи, семена льна). Положительно влияют на низкоплотный холестерол.
6. Клетчатка (злаки). Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и выводит «плохой» холестерин.

Если β-липопротеиды понижены важно упорядочить свой образ жизни. Для начала научитесь правильно питаться. Включите в свой дневной режим физические нагрузки. Важно высыпаться и научиться избегать стрессов. Эти шаги не только помогут нормализовать холестериновый профиль, но и значительно улучшит Вашу жизнь в целом.