Почему после сна болит спина в области поясницы

К сожалению, далеко не для каждого из нас утро бывает добрым. Около трети населения земного шара жалуются на то, что у них после сна болит спина в области поясницы. Если болевой синдром является результатом физических нагрузок, которые испытал человеческий организм накануне, то это не считается отклонением от нормы. Но если для неприятных ощущений нет никаких объективных причин, однако они всё равно продолжают доставлять неудобства, проявляясь с регулярным постоянством в утренние часы, то это обстоятельство становится достаточным поводом для того, чтобы уделить состоянию здоровья более пристальное внимание.

Почему болит поясница утром после сна

Имеется достаточное количество причин, которые бывают виновными в появлении дискомфорта. Ниже приводится описание основных патологий, способных вызывать подобные неприятные симптомы:

• остеохондроз;
• болезнь Бехтерева;
• стеноз позвоночного канала;
• пиелонефрит;
• уролитиаз.

Рассмотрим эти проблемы подробнее.

Многие врачи отмечают, что боль в пояснице после сна может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, неправильная поза во время сна часто приводит к перенапряжению мышц и связок. Специалисты рекомендуют выбирать матрас и подушку, которые обеспечивают оптимальную поддержку для позвоночника. Во-вторых, недостаточная физическая активность в течение дня может способствовать ослаблению мышечного корсета, что также увеличивает риск болей. Кроме того, врачи подчеркивают, что наличие хронических заболеваний, таких как остеохондроз или межпозвоночные грыжи, может усугублять ситуацию. Наконец, стресс и напряжение могут вызывать мышечные спазмы, что также приводит к дискомфорту. Важно обращать внимание на эти аспекты и при необходимости консультироваться со специалистами для определения причин болей и выбора эффективных методов лечения.

Боль в пояснице после сна. Максимов А.Ю.

Остеохондроз

Это заболевание поражает разные отделы позвоночного столба, в том числе поясничный. Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофический процесс, развивающийся в межпозвоночных дисках и постепенно распространяющийся на ткани непосредственно самих позвонков. К главным его признакам относят систематические боли в поражённых отделах позвоночника.

Основными причинами, приводящими к развитию недуга, выступают неудобное положение тела во время сна, нарушение осанки, повышенная нагрузка на позвоночник, неправильное питание, плоскостопие. Болезнь имеет 4 стадии развития и, помимо боли в пояснице после сна, характеризуется следующими симптомами:

• ломота в конечностях;
• мышечные спазмы;
• нарушение чувствительности;
• быстрая утомляемость;
• головные боли.

При отсутствии лечения остеохондроз способен вызывать целый ряд серьёзных осложнений. К ним относятся радикулит, инсульт спинного мозга, грыжи межпозвонковых дисков, кифоз, паралич ног.

Болезнь Бехтерева

Под патологией подразумевают воспалительный процесс, локализующийся в межпозвонковых суставах и вызывающий их сращивание между собой. Его прогрессирование часто приводит к нарушениям подвижности позвоночника, вплоть до полной обездвиженности.

Этиология недуга на данный момент до конца не выяснена. Считается, что толчком к его развитию служат различные инфекции, появляющиеся в желудочно-кишечном тракте и мочеполовой системе. Болезнь проходит три последовательно сменяющих друг друга фазы развития. Остановить или сильно замедлить ее удается только на ранней стадии, для которой характерны такие симптомы:

• болевой синдром в нижних отделах позвоночника (в том числе боль в пояснице по утрам после сна);
• боли в районе грудины;
• повышенное содержание СОЭ в крови;
• болезненность в пятках;
• чувство скованности пояснично-крестцового отдела позвоночного столба.

Многие люди сталкиваются с дискомфортом в пояснице после сна, и это вызывает множество вопросов. Одной из основных причин является неправильная поза во время сна. Например, спание на слишком мягком матрасе может привести к неправильной поддержке позвоночника, что в итоге вызывает боли. Также стоит обратить внимание на подушку: слишком высокая или низкая может нарушить естественное положение шеи и спины.

Некоторые эксперты отмечают, что недостаточная физическая активность в течение дня также может способствовать болям в пояснице. Мышцы, не получающие достаточной нагрузки, становятся слабыми и менее устойчивыми. Кроме того, стресс и напряжение могут вызывать мышечные спазмы, что также отражается на состоянии спины.

Важно помнить, что регулярные упражнения, правильный выбор матраса и подушки, а также соблюдение здорового образа жизни могут значительно снизить риск появления болей в пояснице. Если же дискомфорт не проходит, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Лайфхак! как избавиться от боли в пояснице

Стеноз позвоночного канала

Хронический процесс, имеющий тенденцию к постепенному прогрессированию и вызывающий сужение как межпозвонковых пространств, так и центрального канала позвоночного столба. Это приводит к передавливанию спинномозговых нервных корешков и вызывает атрофию близлежащих мышечных групп.

При поражении поясничного отдела стеноз может проявляться такими признаками:

• систематические боли в спине ниже поясницы;
• мышечная слабость;
• атрофия мышц нижних конечностей;
• болезненные ощущения в ногах;
• радикулит;
• хромота;
• нарушение чувствительности в районе промежности;
• ишиалгия.

Причинами, вызывающими стеноз, являются межпозвонковая грыжа, эпидурит, повышенное отложение солей, липома. Без лечения недуг вызывает нарушения в работе многих органов и систем и приводит к инвалидности.

Пиелонефрит

Если болит поясница после сна, виновником может быть и воспалительный процесс, имеющий почечную локализацию. Это достаточно тяжёлая патология, характеризующаяся болевыми проявлениями и значительным ухудшением общего состояния здоровья заболевшего человека. Провокаторами ее возникновения называют различные патогенные микроорганизмы, поражающие мочеполовую систему (стафилококк, энтерококк и т. д.).

К симптомам пиелонефрита относятся лихорадка, общая слабость, появление небольших отёков, частые позывы на мочеиспускание, боли в пояснице, отдающие в ногу, обезвоживание организма. Без лечения патология может приводить к опасным осложнениям. Самые распространённые из них – сепсис, почечный абсцесс, острая почечная недостаточность.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА?

Уролитиаз (мочекаменная болезнь)

Уролитиаз – патологический процесс, результатом которого становится образование конкрементов в почечных каналах. Факторами, приводящими к его развитию, считаются нарушение обмена веществ, грубые погрешности питания, недостаточное потребление жидкости, проживание в жарком климате, недостаток витамина D, плохое качество питьевой воды.

Выясняя, почему болит поясница утром после сна, врач нередко рассматривает уролитиаз в качестве возможного фактора дискомфорта. Его основные симптомы – учащённые позывы на мочеиспускание, гематурия. При отсутствии лечения патология, помимо интенсивных приступов, нередко вызывает  гидронефроз, нефросклероз, пиелонефрит.

Кроме всех вышеперечисленных проблем, к систематическим поясничным болям по утрам приводят:

• травмы;
• опухоли;
• неврологические болезни;
• экстремальные физические нагрузки;
• гинекологические заболевания;
• беременность.

Причины болевого синдрома в каждом отдельно взятом случае нуждаются в уточнении путём проведения комплекса диагностических процедур.

Диагностика

Диагностические меры могут включать в себя:

• Предварительный сбор анамнеза.
• Общий анализ крови.
• Экскреторную урографию.
• Ультразвуковое исследование.
• Компьютерную томографию.
• Биохимию крови.
• Ретроградную пиелографию.

По результатам предварительного обследования часто назначаются и другие диагностические процедуры. Выбор лечащего специалиста зависит от характера болевых проявлений. Это может быть нефролог, уролог, невропатолог, терапевт, ревматолог.

Лечение

Выяснив, почему после сна болит поясница, доктор прописывает терапевтический курс, который в зависимости от диагноза предусматривает один или несколько следующих методов:

• Медикаментозная терапия.
• Массажные процедуры.
• Санаторно-курортное лечение.
• Физиотерапия.
• Лечебная физкультура.
• Рефлексотерапия.
• Ношение поддерживающего корсета.
• Водные процедуры.

В особо тяжёлых случаях проявлений болевого синдрома, обусловленных серьёзными патологическими процессами, показано экстренное или плановое хирургическое вмешательство.

Учитывая широкий спектр заболеваний, способных вызвать утренний дискомфорт в поясничном отделе, самодиагностика и самолечение не допускаются. Чтобы предотвратить развитие серьёзных осложнений, необходимо своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Вопрос-ответ

Какие факторы могут вызвать боль в пояснице после сна

Боль в пояснице после сна может быть вызвана несколькими факторами, включая неудобный матрас или подушку, неправильное положение тела во время сна, а также наличие заболеваний, таких как остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Также стоит учитывать уровень физической активности и наличие стрессов, которые могут усиливать мышечное напряжение.

Как можно предотвратить боль в пояснице после сна

Для предотвращения боли в пояснице рекомендуется использовать матрас средней жесткости и подушку, поддерживающую правильное положение шеи. Также важно следить за позой во время сна: лучше спать на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями. Регулярные физические упражнения и растяжка также помогут укрепить мышцы спины и снизить риск болей.

Когда стоит обратиться к врачу при болях в пояснице после сна?

Если боль в пояснице становится постоянной, усиливается со временем или сопровождается другими симптомами, такими как онемение, покалывание, слабость в ногах или проблемы с мочеиспусканием, необходимо обратиться к врачу. Это может указывать на более серьезные проблемы, требующие медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на матрас и подушку. Убедитесь, что они обеспечивают достаточную поддержку для вашей спины. Матрас должен быть ни слишком мягким, ни слишком жестким, а подушка должна поддерживать шею в нейтральном положении.

СОВЕТ №2

Следите за позой во время сна. Спите на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями, чтобы снизить нагрузку на поясницу. Избегайте сна на животе, так как это может привести к дополнительному напряжению в спине.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Сильные мышцы помогут поддерживать правильную осанку и снизят риск болей в пояснице. Рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы упражнений.

СОВЕТ №4

Если боли в спине продолжаются, не откладывайте визит к врачу. Профессиональная оценка поможет выявить возможные причины болей и предложить подходящее лечение или рекомендации по улучшению качества сна.